A modern testépítés rendszere a fokozatosság elvére épül, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor elkezdjük a súlyzós edzéseinket, felmérjük kiinduló erőállapotunkat és ezt vesszük alapszintünknek. Innen kezdjük a lassú,...

...nagyon fontos mind a fogyáshoz, mind az egészségünk érdekében. A sok edzés azonban lehet káros is, ha túlzásba visszük. Ne váljon a szokásunkká az, hogy teleesszük magunkat, miközben megfogadjuk, hogy...

...sem lehet elhanyagolni. A játékos edzés nagy előnye, hogy egyszerre tartja jó kondícióban a kutyát, és az elméjét is foglalkoztatja. Bizonyos tárgyak eldobása és visszahozása nagyon jó móka. Az apportírozáshoz...

...létfontosságú funkcióinak fenntartására használja fel – ezt alapanyagcsere-értéknek (BMI) hívjuk. Egy ülő életmódot folytató ember további 20%-ot használ fel mozgás során. Azonban a megnövelt fizikai aktivitás és rendszeres edzés hatására...

...a jó szokáshoz. Amikor kiválasztjuk az edzés (torna, úszás stb) időpontját, olyankorra tegyük, amikor kevésbé esélyes, hogy valamilyen ürüggyel elnapoljuk. Ideális lehet például reggel munka előtt, vagy pedig munka után....

...aki például nem bánja a napi kalóriaszámlálgatásokat, más viszont képtelen rá. Fontos lenne, hogy a fogyókúránk mellett megengedjük magunknak a szórakozást is. Ha az edzés olyasvalami számunkra, amihez nem fűlik...

...megjelent rajta a narancsbőr. Bármelyik problémával állunk is szemben, tehetünk ellene. Csak válasszuk ki a fenékformánknak megfelelő edzést, és ha elég kitartóak vagyunk, elérhetjük a tökéletes fenékről magunkban kialakult képet....

...(felerősíti az edzés hatékonyságát), a vitaminok a zsírégetésért, az anyagcsere megfelelő, gyors működéséért. De emellett, mivel a program edzést is tartalmaz, szükség van összetett szénhidrátok fogyasztására is (mérsékelt mennyiségben), mert...

...Ez az első lépés. A következő a mozgás. Nem kell edzőterem, vagy edzés, vagy drága fitness-bérletek. A leghatásosabb, ha van egy ismerős, barát aki hasonló cipőben jár és együtt elkezdeni...

...testépítéssel és a szer nélküli edzéssel a fittségüket, és a testük karbantartását próbálják elérni, és azt, hogy egészségesen éljenek. Sajnos az egész földön az elhízások száma fokozatosan növekszik, ezért javasolják,...