...spórolunk meg. Három nagyobb étkezés helyett ajánlatos öt-hat kisebb étkezést bevezetni. A legjobb, ha elkerüljük a finomított gabonákat. Azok az ételek, amelyek ezekből készülnek, arra késztetik a szervezetet, hogy több...

...sovány húsokból, sajtból, mandulából, lencséből, hüvelyesekből és gabonafélékből. – Messziről kerülendők a zsiradékok. – Messziről kerülendő a finomított cukor és a nagyon feldolgozott ételek: ezek ahelyett, hogy táplálnák a testet,...

...elkerülése érdekében tartózkodjék a zsíros ételektől és sose éhezzen ki. Minél kevesebb finomított táplálékot és vörös húst egyen. Egy több mint hétszáz nő körében végzett felmérés kimutatta, hogy a húsevők...

...étrendben sok a finomított élelmiszer, de kevés az összetett szénhidrát (például kenyér és tészta), valamint a gyümölcs és zöldség, a szervezet nem jut elegendő élelmi rosthoz. Az élelmi rostok közvetlenül,...

...érzete is – amit pedig elvár az ember, ha megszabadul néhány fölösleges kilótól. Az étrendbeli változtatásnál elég, ha néhány alapszabályt észbe vésünk. Száműzzük a finomított szénhidrátokat a konyhánkból és a...

...tudósok bebizonyították, hogy az ebben található cukor lassabban szívódik fel, és nem terheli meg annyira a hasnyálmirigyet, mint a finomított cukrok. Ezáltal a vércukorszint is egyenletesebbé válik. Nagyon fontos, hogy...

...desszert receptje, amit könnyen elkészíthető és igencsak látványosan néz ki. Hozzávalók 8 személyre 200 gr étcsokoládé 200 gr finomított kristálycukor 7 tojás A töltelékhez 300 ml tejszín 30 ml hideg...

...narancs leve 115 gr vaj 130 gr finomított kristálycukor 2 tojás 50 gr liszt 45 ml juharszirup (elhagyható) A krémhez 300 ml tejszín 15 ml porcukor fél narancs lereszelt héja...

...csak fel. Hozzávalók hat-nyolc személyre 2 evőkanál őrölt kávé 250 ml tej 4 tojás 50 gr finomított kristálycukor 2 evőkanál liszt, lehetőleg kukoricaliszt 150 ml tejszín 150 gr fehér csokoládé...

...Kerüljük a vörös húsokat Szakemberek azt tanácsolják, hogyha egy finom bélszinre vágyunk, előtte győződjünk meg arról, hogy a marhát fűvel táplálták-e. Ez nem túl egyszerű feladat! A feldogozott, finomított húsokat...