...távon nem egészséges és biztonságos. Bár sokan szeretnék hinni, nincs csodaszer a fogyásra. A tartós fogyás leghatékonyabb módja az, ha életmódot váltunk: egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket eszünk, figyelünk az adagok...

A legjobb diéta nem fogyókúra. A kettő ugyanis, diéta és fogyókúra, nem ugyanazt jelenti. A fogyókúra lényege a fogyás elérése, a testsúlycsökkenés, míg a diéta az egészséges táplálkozás beállítása és...

...stresszhatásokat. A társunk súlya is számít Kutatók arra mutattak rá, hogy a fogyás vagy a hízás olykor ragadós. Észrevették, hogy ha valakinek a társa fitt és segít neki a fogyásban,...

...fogjuk venni a fogyás jeleit. Ha így sem látunk változást, ideje felülvizsgálni az étrendünket, és esetleg szakértő véleményét kikérni, hogy mit kellene ennünk vagy még elhagynunk. Napok óta tornázom, és...

...a fogyás és hogy mennyire biztonságosak. Mi is az a nyers étrend? Egy Maximillian Benner nevű orvos vezette be a köztudatba az 1800-as években, igazából a vegetáriánus étrend egy változata....

Az anyagcseréd felgyorsításával beindul a fogyás, amit már oly régen szeretnél. Mivel az anyagcsere lelassulásával csak a kilók sokasodnak rajtunk, valamit tenni kell. Manapság úgy hajszoljuk a pénzt, olyan stresszes...

...a napot. Együnk belőle, és már indul is a fogyás. Már a napod elején jókora energiát kapsz, enzimeket, vitaminokat juttatsz a szervezetedbe. A banán összetett táplálék, mert van benne szénhidrát,...

...kalóriaszükséglet, ezt több tényező is befolyásolja, de az elégetett kalóriát a szervezetnek pótolnia kell, ekkor szabadulnak fel a zsírraktártárak, és indul be a fogyás, vagyis a zsírégetés. Kalóriaégetésre alkalmas minden...

...jót tesz önbizalmunknak. Bármilyen fogyókúrába is kezdünk, a fogyás valójában akkor lehet eredményes, s megőrizhető, ha életmódunkon is változtatunk. A munka és család mellett iktassunk be napi rendszeres mozgást! Ehhez...

...sokan nem tudják megtalálni azt a mozgáskultúrát, mozgásformát vagy sportot, ami révén elősegíthetik a saját fogyásukat. A futás mindenki számára elérhető és rendkívül költségtakarékos mozgási, fogyási lehetőség, de tagadhatatlan, hogy...