...készült kenyeret, nyers salátákat. A gyümölcsök közül a barack- és a szilvafélék, a szőlő és az apró magvas gyümölcsök – így a ribiszke, eper, málna, füge is – jó hatásúak,...

...tudunk megálljt parancsolni magunknak, még akkor sem, ha már csak a szemünk kívánja. Helyükre kerüljön gyümölcs, ezekből szinte bármennyit ehetsz, és fontos, hogy minden nap igyál meg 2-3 liter ásványvizet...

...bőségesen vegyünk magunkhoz! Ez lehet leves, hozzáadott cukor nélküli gyümölcs- és zöldséglé, ásványvíz, gyógytea. Nagyobb lelkierő kell egy-egy hétvégi kúrához, de annak, aki munka mellett nem mer ilyenbe belevágni, talán...

...kakukkfű, 2 evőkanál olaj, só Elkészítése. A sertés szűzérmékből hosszúkás érméket vágunk, húskalapáccsal kissé megveregetjük és besózzuk. A szalonnát vékonyan felszeleteljük, a hagymát megtisztítjuk, a paprikából négyszögeket vágunk. A szűzérmékbe...

...mint amennyit szoktunk, ha unjuk, változatosságképpen készíthetünk magunknak friss zöldség- vagy gyümölcslevet. Ne fogyasszunk zsíros és cukorban gazdag ételeket, szorítsuk vissza a szénhidrát és a fehérjebevitelt. Naponta legalább háromszor együnk,...

...kenjünk szét néhány csepp olíva olajat. A töltelékből- hasonlóan, mint a palacsinta készítésénél – a lap egyik végébe, hosszában helyezzük el a masszát. Eztán a réteslapot a töltelékkel együtt nagy...

...gyümölcs és zöldség fogyasztása is. A növényi rostoknak hála csökken a rák, az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázata is. Mivel a növényi eredetű élelmiszerek nem tartalmaznak rossz koleszterineket, ezért...

...kenjünk szét néhány csepp olíva olajat. A töltelékből- hasonlóan, mint a palacsinta készítésénél – a lap egyik végébe, hosszában helyezzük el a masszát. Eztán a réteslapot a töltelékkel együtt nagy...

...a rögös úton. Ilyen például a gyümölcsdiéta, ami nem csak fogyaszt (egy hét alatt akár 3 kilótól is megszabadulhatsz), de nagyon vitamindús is. A diéta szabályai alapján a gyümölcsöket nem...

Joghurtos gyümölcs saláta 40 dkg őszibarackot kisebb kockára vágunk, majd a meggyből is ugyanennyit kimagozzunk, tálba tesszük és meglocsoljuk egy citrom levével. 2 pohár joghurtot összekeverünk 4 evőkanál mézzel, 5...