Egy átlagos nő napi kilokalória szükséglete 2400, míg egy férfié 3000. Ezeket a kalóriákat a főétkezésekkel lehet bevinni a szervezetbe. A súlyfelesleggel rendelkezők azonban ennél jóval többet esznek és ha...

Hozzávalók: 1/2 kiló sovány túró 1 sovány joghurt 2-3 nagy narancs lehártyázva, kockára vágva Folyékony édesítő 2 evőkanál zselatin fahéj őrölt szegfűszeg szeletelt mandula Elkészítés: A túrót a joghurttal, a...

...erre a kihívásra előre felvértezve, nem lesz hosszú életű a fogyókúránk! Pár nap múlva visszaugrik az elvesztett 1-2 kiló. A megfigyelések szerint az alacsony önkontrollal bíró emberek jobban teljesítenek a...

...kilót is lehet vele fogyni havonta. Diéta paradicsommal: Rengeteg vitamint tartalmaz, ásványanyag tartalma révitalízalja testünket, segíti a bélműkódest. Lehet fogyasztani reggelire, legtöbb, 2 szelet kenyérrel. Ebédre és vacsorára ajánlott pürésített...

...Érdemes ki próbálni a következő receptet ami nagyon jól kombinálja a csirkét a zöldséget és a gyümölcsöt. Hozzávalók: két kanél olívaolaj, két nagy lebőrözött csirke mell, 4 csirke comb szintén...

...kiegészítő sporttal lehet elérni. Mindezek tükrében teljes joggal kimondhatjuk, hogy nem érdemes a reggeli étkezést kihagyni, például olyan szabályokat felállítani magunknak, hogy két napig nem eszünk, vagy délig semmit sem...

Hozzávalók: 1 csirke (hacsak nem hízott el, nagyjából másfél kiló lehet) 2-3 evőkanál zabkorpa 1-1 db piros ill. zöld paprika 1 zellerszár 1 szál rozmaring néhány szál petrezselyem 3-4 gerezd...

...esetén a dohányzók kockázata csökken és évek múlva eléri a nemdohányzók kockázatát – az alkohol fogyasztás mérséklése, a nagy mennyiségű alkohol növeli a vérnyomást, – a rendszeres testmozgás, a hét...

...abba is hagyja egy-két hét után. A probléma általában abban gyökerezik, hogy igyekeztek elhagyni az összes kedvenc ételüket az étrendjükből. Ahelyett, hogy kihagyna mindent, amit enni szeret, inkább tartson mértékletességet...

...később, körülbelül hat hét múlva várható. Az oltás helyén kis steril tályog képződik, ami biztosítéka annak, hogy a szervezet ellenanyagokat termelt és a védettség kialakult. Heggel gyógyul, ez igazolja majd...