...szelet sok magvas kenyeret. A kenyereket megkenjük vajjal, teszünk rá két szelet pulykafelvágottat, és néhány kígyóuborka szeletet. A különböző kenyérből készült receptek mellett kipróbálhatjuk a zsemléből készült recepteket is. Zsemle...

...vaj helyett, inkább margarint válasszanak. Ajánlottak továbbá a fekete kenyér, színes főzelékek, saláta- és káposztafélék, valamint a nem magas gyümölcscukor tartalmú gyümölcsök. Nemcsak az számít, hogy a cukorbeteg fogyni vágyó...

Több ezer szagot, illatot tudunk megkülönböztetni, köztük olyan leírhatatlanokat is, mint például az ázott macska, az öreg könyvek szaga, a frissen kaszált széna, a frissen kisült kenyér illata. Ennek ellenére...

...meggátolja a túlzott evést. A tiszta, a segédanyagaitól megfosztott szénhidrátok azok, amelyek túlfogyasztáshoz vezetnek, amelyek az állandó nyalakodásra ingerelnek. Ezek a cukor, fehér kenyér, fehér liszt, kalács, tészta. A természetes...

...süssük őket, így a rost tartalmuk is megmarad. Fehér kenyér helyett alufóliába csomagolt krumplit, vagy salátát együnk a hús és a zöldségek mellék. Minta étrend 1 nap Reggeli: Grillezett alma...

...étrendben sok a finomított élelmiszer, de kevés az összetett szénhidrát (például kenyér és tészta), valamint a gyümölcs és zöldség, a szervezet nem jut elegendő élelmi rosthoz. Az élelmi rostok közvetlenül,...

...és kenyérjegyet. A járandóság több ízben módosult. 1943 októberében a fejadag naponta és személyenként 25 dkg kenyér, illetve havonként és személyenként 5 kg kenyérliszt. 1940-től csak jegyre lehetett cukrot és...

...aminosav, valamint a C-vitamin oxidációját. Fokozza az A-vitamin hatását. Fontos az értágító és alvadásgátló hatása. Legjelentősebb E-vitamin-forrásaink: csírázó magvak, teljes gabonaliszt (Graham) és teljes kiőrlésű (Graham) lisztből készült kenyér, szója,...

...fogyasztani: gyümölcs, kenyér, tészta, gabona, zöldségek amiknek nagy a keményítő tartalma (rizs, burgonya, kukorica), olajos magvak, tea, kávé és egyéb koffein források, tej, joghurt, túró,. Amit ezek helyett fogyasztani kell:...

...származzon. Legjobb az extra szűz olívaolaj, használjuk ezt főzéshez, salátakészítéshez vaj, majonéz és más telített zsírok helyett. Vajas kenyér helyett mártsuk a kenyeret olívaolajba. Ne felejtsük, hogy az olívaolaj helyettesíti...