A csípő és a far is olyan problémás területek, mint a has, de legtöbbször csupán megfelelő táplálkozással és tornagyakorlatokkal elfogadható formát lehet elérni. A csípőt és a farizomzatot igénybe vevő...
Érdekel a cikk folytatása? »A(z) krokodil torna gyakorlatok fórumhoz témák:
Hogyan gyorsítsuk az anyagcserét a fogyás érdekében?
...gyakorlatok, amelyeket súlyzóval végzünk, izmot építenek, ami hatékonyan közrejátszik anyagcserénkben. Az izomszövet több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. A zöld tea fogyasztása szintén hasznos lehet. Koffein tartalma serkenti a...
Érdekel a cikk folytatása? »Jóga: az első lépések
...még huzamosabb, komolyabb változata. Egyfajta tökéletes és teljes befelé fordultság. Figyelemösszpontosító képességünket koncentrációs gyakorlatok rendszeres végzésével fejleszthetjük, majd ezután továbbhaladhatunk a jóga rögös útjain. Aki most kezdi el a jógát,...
Érdekel a cikk folytatása? »Jóga gyakorlatok 2.
Uttanasana Nyújtja a gerincet és a lábakat, ellazítja a testet és a lelket. Állj egyenesen, kezek a test mellett. Belégzésre kezeidet emeld a fejed fölé. Kilégzésre hajolj előre, kezeddel próbáld...
Érdekel a cikk folytatása? »A sport és a helyes légzés
...alkalmazzuk. Az ember teherbíró képessége nagyban függ a felvett oxigén mennyiségétől, ahogy az egészséget és az általános közérzetet is képes befolyásolni. Erre a legjobbak az orrlégzéses gyakorlatok. Megtanulása a következőképpen...
Érdekel a cikk folytatása? »A meditáció fajtái
...lévőket. A meditációs gyakorlatok során helyreállítható a belső harmóniánk, ezáltal megtalálhatjuk az egyensúlyunkat. Egyesek önállóan is tudnak meditálni, míg mások csoportokban tanulják meg. Ezáltal is ismeretségek, barátságok jönnek létre, s...
Érdekel a cikk folytatása? »Az a fránya hátfájás!
...nagy szerepet játszik. Tehát mozogj, kocogj, tornázz, végezz rendszeresen gimnasztikai gyakorlatokat! Minden gyakorlatsorozat jó, mely a hátizmait kellőképp megmozgatja, megdolgoztatja. Szenvedni nem kell a gyakorlatok alatt, sőt tilos! Hisz nem...
Érdekel a cikk folytatása? »Feng shui – A taoizmus
...taoizmus rejtélye abban rejlik, hogy az ember megismerje, és megértse az univerzumot. A taoizmus, sőt a kínai népi vallás, a különböző rituálék, gyakorlatok, és bizonyos anyagok azt mondják, hogy pozitívan...
Érdekel a cikk folytatása? »A reuma elleni védekezés
...nagy részét ülve végzi, azt kétszeresen veszélyeztetik az ízületi reumás betegségek. De mindezt ellensúlyozhatjuk, ha szabadidőnkben tornászunk, sétálunk, kirándulunk. Olyan testmozgást kell végeznünk, amely ellensúlyozza a mindennapi megszokott munkavégzéssel összefüggő,...
Érdekel a cikk folytatása? »Jóga
...jóga gyakorlatokat végezni, a különböző ászanákat, vagy pózokat, az intenzitástól függően nagyon jól megerősíthetik a hátukat, lábukat, gerincüket. Valójában a jóga ászanák, az együttesen alkalmazott légző gyakorlatokkal, segítenek elsajátítani azt...
Érdekel a cikk folytatása? »