...tüsszögéssel, vizes orrfolyással, esetleg szemviszketéssel járó tünetei, hogy nem is fordulnak orvoshoz. De ha a panaszok akadályozzák a napi tevékenységet, nem elegendő a várakozás, hogy ” majd csak elmúlik” mentalitás....

Ki ne küzdene aprócska zsírpárnák eltüntetésével, felszedni őket gyorsan lehet, de leadni, rengeteg energia. De nem lehetetlen és ezt szem előtt kell tartani. Hogyan is lehet napi 20 perc alatt,...

...alá csökkenti napi fogyasztását, számolhat vitamin és ásványi anyag hiánnyal, tehát az erőszakos fogyás nem biztosíthatja az elegendő tápanyag bevitelt. Jó alakhoz, remek közérzethez leginkább teljes értékű, természetes táplálkozással, aktív...

...Leginkább akkor figyeltek fel rá, amikor bebizonyosodott, hogy segíthet a diabéteszes betegek vércukorszintjének szabályozásában. Egyes természetes vegyületei javítják az inzulinfunkciót, és már napi negyed vagy fél kiskanálnyi mennyiség is jelentősen...

...lehet megenni, de ezt a mennyiséget osszuk el napi 6-8 étkezésre, vagy akkor együnk belőle, amikor éhesek vagyunk. Mint minden diétánál, ennél is létfontosságú a víz napi 2-3 liternyi bevitele....

...a kalciummal dúsított narancslé is kapható. Fogyasszunk napi 1000–1200 mg kalciumot. Nagyjából ennyit biztosít együttesen, ha egy nap folyamán, a különböző étkezések során elosztunk egy pohár joghurtot, egy bögre tejet,...

...szívbetegségek és rák kialakulásával. Ezt szem előtt tartva hangsúlyozzák a táplálkozásszakértők napi két-három nagyadag gyümölcs és zöldség fogyasztásának fontosságát. Ha ez az élelemadag nem érhető el, akkor a béta-karotin kiegészítése...

...a jellege, aszerint, hogy milyen étrendet és életmódot folytatunk. Az egészséges az, ha a székelés gyakorisága a heti három és a napi három közé esik, illetve ha az esetek többségében...

...mindig levezeti a napi stresszt, – közvetlenül lefekvés előtt ne igyunk folyadékot, kerüljük a koffein, alkohol tartalmú italok fogyasztását, – a fekhelyünk legyen megfelelő hőmérsékletű, zajmentes szobában, – éjszakai ruházat,...

...táplálkozásunkban fogadjuk meg a következőket: sószegény étrend (max. napi 3 g), minden felesleges sózást kerülni kell. növelni kell a kálium és a magnézium bevitelét, mert ezek segítenek csökkenteni a vérnyomást...