...el, ha valamilyen szervi elváltozás indokolja. Alvás előtt 3 órával ne együnk, ne fogyasszunk alkoholt. Valamint a dohányzásról való leszokás is segít. Végezetül néhány érdekesség a horkolással kapcsolatban. Egy felmérésből...

...azt a dresszinggel ne pótoljuk! Együnk lassan! Minden jól, alaposan megrágott falat telíti gyomrunkat, így még kevesebb étel kell a jóllakottságunkhoz. Minden édességet, nyalánkságot száműzzünk a diéta során. A szakértők...

...messzebb a céltól. Így kicsit gyalogolunk is. Ha tömegközlekedéssel járunk, akkor még könnyebben megoldhatjuk, hogy kicsit többet járjunk. 4. Ne együnk este 6 óra után. Amit ezután eszünk, az már...

...kozeleg a jo ido,amikor is a holgyek szivesen tetszelegnek szep ruhakban,hogy ezt mi is megtehessuk itt van egy par tipp: Keszitsunk egy heti fogyokuras rendet,amelyben mindenkepp szerepeljen valamilyen testmozgas,en magam...

...élvezetére? 5. Felejtsük el a “házon kívüli” étkezéseket Amikor nem otthon fogyasztod el a reggelidet, ebédedet vagy a vacsorádat, akkor nem tudod pontosan, hogy ételed miből és hogyan készült, honnan...

...együnk gyümölcsöt, napi ciklus követése (pl: 12-20 óráig evés). Vegyük sorjába a dolgokat. Szóval é pl a sült krumplit sajttal töltött pulykamellel nem ehetnék, mert nem jó kombináció, viszont kovászos...

...tartós sikerhez az életmódunk megváltoztatására is szükség van. A rohanó mindennapjainkban is figyeljünk arra, hogy 12 és 16 óra között legalább egyszer jóllakjunk, 18 óra után pedig már ne együnk...

...a sör, a bor, a pálinka, vagyis minden alkohol. Talán ez a legnehezebb. szabály: az evésről Naponta többször együnk keveset, az gyorsítja az anyagcserét, s nem lesznek falási rohamaink! Az...

...doboz tonhalat és egy fél üveg zsenge zöldborsót keverjünk össze 3 evőkanál tejszínnel, tegyünk bele egy kiskanál mustárt. Pici sóval, borssal ízesítsük. Makrélás szendvics: Egy bagett egyik felét kenjük meg...

...ajánlatos a nap folyamán többször enni: 4 esetleg 5 alkalommal! Inkább többször keveset együnk, mint egyszerre nagy adagokat. A citromlevet nem kötelező magában meginni, ízlés szerint lehet higítani ásványvízzel, de...