...és nem fogyasztunk alkoholt. Kerüljük a sós ételek fogyasztását és együnk több zöldséget, gyümölcsöt. Fektessünk nagyobb hangsúlyt a testmozgásra, hiszen minden leadott kilo 2Hgmm-el csökkenti a vérnyomást. A kálium és...

...szervezetünkben folyamatosan jelen vannak a baktériumok, a gombák, melyek szerves alkotói lényünknek, de kordában kell őket tartani, hogy ne okozzák vesztünket, így az immunrendszerünk erősítése rendkívül fontos. Együnk vitaminban gazdag...

...kevesebb só, állati zsiradékok fogyasztása. Helyette együnk sok gyümölcsöt és zöldséget. Ilyen lehet még a testsúly csökkentése, a stressz feloldása mozgással. Ha drasztikusabb módszerhez akarunk folyamodni, kezdjük a vízhajtónál. Több...

...koleszterinfogyasztás – pl. rántotta vagy belsőség – nem vezet a szint drasztikus emelkedéséhez. Nemzetközi vizsgálatokban megfigyelték, hogy koleszterinszegény diéta mellett is alig-alig csökkent lényegesen a vérzsír érték. Együnk tehát nyugodtan...

...az ebéd és a vacsora közötti félidőben. Lefekvés előtt 3 órával már ne együnk. Minden étkezéshez igyunk meg körülbelül 3dl folyadékot, egy nap legalább 2-3 liternyit. Kapcsolódó fórumok: zabos piskóta...

...étkezést, 3-4 óránként elosztva, hogy ne ingadozzon a vércukorszint. Lefekvés előtt 3 órával lehetőleg már semmit ne együnk. – Heti négyszeri legalább 30 perces mozgás elősegíti a fogyást. – Kismamák,...

...szervezetünkben folyamatosan jelen vannak a baktériumok, a gombák, melyek szerves alkotói lényünknek, de kordában kell őket tartani, hogy ne okozzák vesztünket, így az immunrendszerünk erősítése rendkívül fontos. Együnk vitaminban gazdag...

Az akupunktúrás kezelés holisztikus gyógymódot takar, amikor az egész embert EGYségnek tekintik, nem különálló szervek halmazának. A hagyományos nyugati orvoslással szemben a tűszúrásos kezelés célja a panaszt kiváltó okok megszüntetése,...

...édességeket, cukros ételeket. Figyeljünk oda arra, hogy elkerüljük a túlevést. Inkább többször akár ötször is együnk egy nap, de mindig kisebb adagokat. Nem szabad elfelejtenünk a mozgás fontosságát sem. Ha...

...Az alufóliában, sütőzacskóban készült ételek nem igényelnek hozzáadott zsíradékot, ezért az így készített húsok kevesebb kalóriát tartalmaznak. Együnk sok zöldséget! Készítsünk különböző salátákat! Főétkezésnek önállóan, vagy a húsokhoz köretnek. Az...