...benne cserélni. Minden nap reggelire együnk meg két pirítóst, egy narancsot, és egy csésze kávét, vagy teát igyunk mellé. Első nap ebédre a következőket együk: egy narancs, két pirítós, egy...

...friss lecsó, egy tojással. Csütörtök reggelire együnk 1%-os tejbe áztatott 5 ek müzlit. Tízóraira pár szelet puffasztott rizst és 1 almát vagy barackot. Ebédre együnk 1 sült csirkecombot bőr nélkül,...

...Ebédre kb. 20 dkg főtt, vagy sült húst, és egy szelet kenyeret együnk. A húst felválthatjuk tojással, vagy sajttal is. Salátát is ehetünk (olaj nélkül) bármennyit, és ebéd után együnk...

...EasyFit tablettát étkezés előtt kell bevenni, egy napon kettőször. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és egyben az első is, így meghatározza a szervezet anyagcsere-folyamatainak megfelelő beindulását. Reggelire mindig együnk...

...és a puffasztó hatású ételektől, de étkezzünk minél változatosabban. Együnk minden nap egy doboz natúr joghurtot vagy kefirt, ez nem csak kalciumtartalma miatt fontos, de gátolja a zsír felszívódását is....

...sok vizet, fogyasszunk, ami nem csak a szükséges ásványi anyagok egy részét tartalmazza, de elnyomja a cukoréhséget is. Reggelire együnk fehérjét és szénhidrátot is gyógyteát vagy gyümölcsteával, így egész napra...

...ugyanis csökkentett a cukor és zsírtartalma is, sőt cukor helyett már édesítőszert használnak ezeknél a termékeknél. A cukorbetegek számára is a normális ütemű, szervezetet nem terhelő heti 0,5-1 kg fogyás...

...mint amennyit szoktunk, ha unjuk, változatosságképpen készíthetünk magunknak friss zöldség- vagy gyümölcslevet. Ne fogyasszunk zsíros és cukorban gazdag ételeket, szorítsuk vissza a szénhidrát és a fehérjebevitelt. Naponta legalább háromszor együnk,...

...válik. Vigyázni kell szinte mindennel, mivel manapság a cukrot nagyon sok termékbe belecsempészik. Akár egy gramm cukor is visszavetheti a diétát. Így ne együnk előkészített hús termékeket, szószokat és fűszerkeverékeket....

...ne együnk. Vacsorára egy héjában sült krumpli vajjal a megengedett. Harmadnap együnk az alaplevesből amennyit csak akarunk, és mellé gyümölcsöt, és zöldségféléket is. (Krumplit nem szabad enni.) Negyedik napon alaplevest,...