...ételeket: gyümölcsöket, paprikát, édesítetlen mogyoróvajat. Ha a kész ételek címkéit megnézzük, a cukor különböző formában és neveken fordul elő: nádcukor, kukoricaszirup, juharszirup, gyümölcslé-koncentrátum, barnarizs-szirup, maltodextrin, detróz, fruktóz, maltóz. A cukor...

...dkg vaj 1 evőkanál olaj 1 tojás 1 mokkáskanál sütőpor 1 kiskanál citromlé 1 citrom reszelt héja 2 evőkanál porcukor só A töltelékhez 1 tojás 8 dkg cukor 20 dkg...

...nap (péntek) Reggeli: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle Ebéd: Párolt hal, paradicsom (mustár, citrom, bazsalikom) Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta 6. nap (szombat) Reggeli: Fekete kávé cukor...

...vércukorszint – ingadozásról, a beállítás hatékonyságáról a 24 órás gyűjtött vizelet cukortartalmának: meghatározása ad képet. Ha a vizeletmennyiséget pontosan ismerjük, a cukorürítés százalékából a 24 óra alatt ürített cukormennyiséget egyszerű...

...1 zellert, 4 paradicsomot, puhára főzünk, 2 húsleveskockából, hogy kb. 5 liter levest kapjunk. Sózzuk, fűszerezzük, majd amikor kihűlt, összeturmixoljuk. Hétfőn a levesből 7 dl-t együnk meg, két részre osztva,...

...gyümölcsöt fogyasszunk, valamint rostokban gazdag, hántolatlan gabonákból készült pékárukat együnk. Lehetőleg kerüljük a túlságosan zsíros ételeket, melyek helyett alkalmazhatunk halféléket, vagy sovány szárnyashúsokat. A cukrozott üdítők helyett ajánlott friss zöldség-,...

...éhezzünk. Együnk naponta legalább ötször. A reggeli nagyon fontos, ne kezdjük a napot nélküle. A folyadékbevitelre nagyon figyeljünk, minél kevesebbet eszünk, annál többet igyunk. Ne kapkodva együnk, minden egyes falatot...

...tortaformákba töltve és friss gyümölccsel megpakolva, vagy desszertekhez, sűrű tejszín helyett nagyon finom! Vaníliaszirup: Tegyünk lábosba egy kettévágott vaníliarudat, 250 g cukrot és 375 ml vizet. Kis tűzön addig kevergessük,...

...kellene vonni az étrendünkből. Zsír helyett a sütéshez használjunk étolajat. A túl sós étel szintén káros hatású lehet, legjobb, ha nátriumszegény sót használunk. Fogyasszunk nagyon sok gyümölcsöt, zöldségféléket, salátát. Ezek...

...közérzetünk, és könnyebben fogyunk is. A diéta alapja tehát a következő elveken alapul: Reggel, mindig együnk bőségesen, pont annyi, amennyivel jól lakunk. Ez azért fontos, mert így korán beindulnak az...