...vele fogyni. A diéta közben nagyon sok vizet kell inni, citromos teát, és a kávét cukor nélkül. A diéta alapja a káposztaleves: Egy kg fejes káposztát, 6 hagymát, 6 sárgarépát,...

...Ebédre kb. 20 dkg főtt, vagy sült húst, és egy szelet kenyeret együnk. A húst felválthatjuk tojással, vagy sajttal is. Salátát is ehetünk (olaj nélkül) bármennyit, és ebéd után együnk...

...többször, de kevesebbet. Ez vonatkozik a reggelire is, ha nem laktunk jól vele, inkább együnk tízórait két órával a reggeli után. Kiváló reggeli étel, például, ha egy szelet toast kenyérre...

...az eredményen). – Együnk több zöldséget és gyümölcsöt, mint eddig. – Tegyünk kevesebb cukrot az ételeinkbe. – Együnk soványabb húsokat. – Vacsorára már csak könnyű ételeket fogyasszunk, és 18 óra...

...ajánlott nassolni, ha nem bírjuk ki, akkor csak gyümölcsöt együnk, habár lefekvés előtt ez sem a legjobb, mert többnyire puffadást okoz. Ha étkezésünket így állítjuk be, sokat tehetünk magunkért és...

...étkezzünk, mindig kis adagokat együnk. 5. Együnk minél lassabban, és alaposan rágjuk meg az ételt. Ha ezt a szabályt komolyan vesszük, kevesebbel is jóllakunk. 6. Hetente (és ne gyakrabban) mérjük...

Sok fogyókúrázó szeretné, ha minél hamarabb látható eredménye lenne az igyekezetének. Ez azonban nagyban attól függ, hogy milyen a testalkatunk, mennyit kell fogynunk, milyen módszerrel akarunk fogyni. Általában az a...

...aerobic is. A zöld tea nem csodaszer. Ha rendszeresen túlesszük magunkat és nagyon sok kalóriát viszünk be, nem várhatjuk, hogy megszabadítson a túlsúlytól. Teánkat ne lobogó vízzel forrázzuk le, a...

...Budapesten) találhatóak meg a dietetikus szakemberek. 9) Személyes kérdés: Önnek van súlyproblémája? Ha igen, mit tesz ellene, ha nincs mit tett azért, hogy ne legyen? Nekem szerencsére nem voltak és...

...éhezzünk. Együnk naponta legalább ötször. A reggeli nagyon fontos, ne kezdjük a napot nélküle. A folyadékbevitelre nagyon figyeljünk, minél kevesebbet eszünk, annál többet igyunk. Ne kapkodva együnk, minden egyes falatot...