...két csoportbontást úgy határozhatjuk meg, hogy akik fogyni akarnak és alkoholt fogyasztanak, összehozzák a kellemest a hasznossal. Alkohollal fogynak. ez egy rendkívül új módszer, mivel tudjuk, hogy az alkohol nemcsak...

...Helyezzük a hangsúlyt a friss zöldségre, gyümölcsre és a teljes kiőrlésű pékárura. Semmiképpen ne koplalással akarjunk fogyni mert annak nincs eredménye!Lehet hogy leadunk vele 1-2 kg-ot de ha abbahagyjuk biztos...

...tapaszt is használni szeretné, akkor 2-3 nappal hamarabb kezdje el használni, mint ahogy a fogyókúrához hozzákezd. 1 csomag 30 db tapaszt tartalmaz, ami 30 napra elegendő. (Ha fogyókúra tapaszt szeretne...

...épp elég ahhoz, hogy a napi mozgásadagot biztosítsa. Amitől pedig mindenképp távol kell hogy tartsuk magunkat ha fogyni szeretnénk, az a kenyér, amiből ha lehet keveset, és teljes kiőrlésűt együnk....

...vele fogyni. A diéta közben nagyon sok vizet kell inni, citromos teát, és a kávét cukor nélkül. A diéta alapja a káposztaleves: Egy kg fejes káposztát, 6 hagymát, 6 sárgarépát,...

...Ebédre kb. 20 dkg főtt, vagy sült húst, és egy szelet kenyeret együnk. A húst felválthatjuk tojással, vagy sajttal is. Salátát is ehetünk (olaj nélkül) bármennyit, és ebéd után együnk...

...többször, de kevesebbet. Ez vonatkozik a reggelire is, ha nem laktunk jól vele, inkább együnk tízórait két órával a reggeli után. Kiváló reggeli étel, például, ha egy szelet toast kenyérre...

...az eredményen). – Együnk több zöldséget és gyümölcsöt, mint eddig. – Tegyünk kevesebb cukrot az ételeinkbe. – Együnk soványabb húsokat. – Vacsorára már csak könnyű ételeket fogyasszunk, és 18 óra...

...ajánlott nassolni, ha nem bírjuk ki, akkor csak gyümölcsöt együnk, habár lefekvés előtt ez sem a legjobb, mert többnyire puffadást okoz. Ha étkezésünket így állítjuk be, sokat tehetünk magunkért és...

...étkezzünk, mindig kis adagokat együnk. 5. Együnk minél lassabban, és alaposan rágjuk meg az ételt. Ha ezt a szabályt komolyan vesszük, kevesebbel is jóllakunk. 6. Hetente (és ne gyakrabban) mérjük...