...a hatás ne maradjon el, majd azt maximálisan ki is tudjuk használni, étrendünkbe építsük be a következőket: káposzta, paradicsom, padlizsán, szőlő és a dinnye. Ezeket ki választva, gyerünk dologra. Kezdjük...

...mint az, hogy mi kerül a tányérunkra. Mindig lassan együnk, ne kapkodva. Alaposan rágjuk meg az ételt. A gyümölcsöt főételként fogyasszuk, előtte és utána két óráig ne együnk mást. Étkezés...

...és a puffasztó hatású ételektől, de étkezzünk minél változatosabban. Együnk minden nap egy doboz natúr joghurtot vagy kefirt, ez nem csak kalciumtartalma miatt fontos, de gátolja a zsír felszívódását is....

...fogyasztásával is lehet ellensúlyozni, illetve megelőzni. A szigorú ételmegvonás helyett a kínai orvosok a keserű ételek és rostban gazdag italok, például szűztea fogyasztását javasolják. Együnk sok zöldséget! Naponta együnk, akár...

...vagy után, kompenzálásként, ráadásul némi éhezés után a szervezet is hajlamosabb elraktározni az energiát. Együnk alacsony kalóriájú ételeket, de többször naponta. 2. Úgy is lehet fogyni, hogy azt eszünk, amit...

Ha fogyni akarunk, akkor bizony száműznünk kell az étrendünkből a cukrot és a fehér lisztet, ami egészségünkre is jó hatással lehet. Gondolkodóba csak az ejthet bennünket, hogy milyen alternatívát találjunk...

...gyakori, de kevés diétás ételek fogyasztása, valamint az esti órákban már semmit ne együnk. Ez azért lényeges, mert így lassan ugyan, de biztosabban változik a súlyunk, ami a kívánt szint...

...vele. Legjobb, ha naponta 3 almát megeszünk, olykor akár többet is. Ha a rágcsálnivalókat almával helyettesítjük, azzal csak magunknak teszünk jót. Amikor csak valami egészségtelen rágcsálnivalóra fáj a fogunk, együnk...

...az étkezések idejében, és étkezések között is, ha megéhezünk, amennyit csak akarunk. Kitarthatunk csak egy fajta mellett, de variálhatjuk is a különböző fajta almákat, ahogy jólesik. A bio alma lenne...

...mindenképpen tanácsos kikérni háziorvosunk véleményét. Egy vizsgálatot követően meghatározza, hogy heti hány kilogramm súlyveszteség lenne az ideális. Ha kész a terv, akkor a fejünkben is rendet kell tennünk: a leghatásosabb,...