...a jóga témaköréből, s tulajdonképpen a többi, ezt követően létrejött írásos emlék, ősi könyv erre épült. Az úgy nevezett Upanisádokban olvashatunk a jóga alapelveiről, alaptanairól, ez az ie. 8-4. század...

...számtalan szervezet, iskola alakult, melyekkel megtalálhatjuk a számunkra kedvezőt. Számtalan változata lehet ennek a test- lélek egyensúlyba állításával foglalkozó tudománynak. Léteznek különféle hindu-, buddhista, keresztény jógatípusok is. A jóga célja...

...csak arra kell koncentrálni, hogy itt most nyugalom van és semmi más a világon. Sokan úgy gondolják, hogy valamilyen ezoterikus folyamat, pedig erről szó sincs. Minden világvallásban létezik egy fajtája,...

...vagy zavara okozza a különböző betegségeket. Az orvosok feladata tehát az egyensúly az energiaáramlás harmóniájának visszaállítása. Ehhez a kínai orvostudomány három módszert javasol: fitoterápa, akupunktúra és manuális terápiák. Ezekhez társul...

Újabb cikksorozatomban a testépítéssel ismerkedhetnek meg olvasók. Sokan úgy gondolják a testépítés modern korunk „hóbortja”, pedig a XVIII. század végén jött létre mint sport. Bizony, ez is sport. Bár sokan...

...gyakorlatok közül a következőket javasoljuk. • Feküdjön a hátára, emelje a lábait függőleges helyzetbe és kézzel támassza alá a csípőjét. Végezzen körkörös mozdulatokat a lábaival, és közben rúgjon egyet-egyet felfelé,...

...gyakorlatok, amelyeket súlyzóval végzünk, izmot építenek, ami hatékonyan közrejátszik anyagcserénkben. Az izomszövet több kalóriát éget el, mint a zsírszövet. A zöld tea fogyasztása szintén hasznos lehet. Koffein tartalma serkenti a...

...még huzamosabb, komolyabb változata. Egyfajta tökéletes és teljes befelé fordultság. Figyelemösszpontosító képességünket koncentrációs gyakorlatok rendszeres végzésével fejleszthetjük, majd ezután továbbhaladhatunk a jóga rögös útjain. Aki most kezdi el a jógát,...

...megérinteni a padlót. Ha nyújtott térddel nem sikerül elsőre, nem baj, nyugodtan hajlított térddel is lehet. A gyakorlat végrehajtható úgy is, hogy nem a padlót érinted meg, hanem megfogod a...

...alkalmazzuk. Az ember teherbíró képessége nagyban függ a felvett oxigén mennyiségétől, ahogy az egészséget és az általános közérzetet is képes befolyásolni. Erre a legjobbak az orrlégzéses gyakorlatok. Megtanulása a következőképpen...