...Alacsony zsírtartalmú tej, joghurt – sovány, csökkentett zsírtartalmú tej és joghurt félék, szójaital. Kerülni kell a teljes tejet, és a teljes zsírtartalmú szójaitalt. Főtt ételek – egy tojást fogyasztható reggelire...

...is be kell iktatnunk. Amikor a kisbaba minden evéskor elkezd több tejet követelni és minden evés után még éhesnek, elégedetlennek látszik, tudhatjuk, hogy eljött az ideje a szilárd ételeknek. Például...

...a fogyasztható ételek köréből, olyan létfontosságú fosztjuk meg magunkat, mint a kalcium, a B12-vitamin és a fehérjék. A probléma kiküszöbölése érdekében a nyers élelmiszerek közé iktassunk be kemény héjú gyümölcsöket...

...gyógynövény ami szinte mindenre jó. Nagyszerű gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antibakteriális hatású növény. De emellett jó hatással van az emésztésre, mivel tisztítja az emésztőrendszert, enyhíti a nehéz ételek utáni rosszullétet, gyorsítja...

Itt a nyár, a melegben könnyebb ételekre vágyunk. A piacokon megjelentek a nyári zöldségfélék, amelyeket már nem melegágyas termesztésből árulják a kereskedők, mint pl. a cukkini, a paradicsom, stb. Két...

...2,5l folyadék, hogy ne kössön meg benned Sikeres fogyit kívánok mindenkinek, ha igény lesz rá, akkor Írom a 2. szakaszra vonatkozó ételek indexét is. Kapcsolódó fórumok: fácán pucolás tyuk szabasminta...

...ételeken van: a sovány húsokon, a halon, a tojáson és a zsírszegény tejtermékeken. Térjünk át az ételek párolására, de legalábbis kevesebb olajat használjunk a sütéshez. Hagyjuk el a fehér lisztet,...

...a táplálkozáson változtatni kell. Környezetünk és testünk egyre inkább elsavasodik. Ennek legfőbb oka lehet a nem megfelelő táplálkozás, a mesterséges ételek és adalékanyagok, a mozgásszegény életmód, lelki problémáink, környezeti szennyeződések,...

...inkább azok kerülnek előtérbe, amelyek az egészséges táplálkozásra, a bevitt ételek milyenségére helyezik a hangsúlyt. Azaz, fogalmazhatunk úgy is, hogy elsősorban nem az a lényeg, hogy mennyit eszel, hanem az,...

...mert magvaik sok salakanyagot tartalmaznak. Konyhatechnikailag kerüljük az erős fűszerezést, mert az erősebb fűszerek izgatják a lassú mozgású colont. Görcsös székrekedésben is arra kell ügyelnünk, hogy az ételek elegendő salakanyagot...