...Bikram jógába kezdene, minden esetben konzultálnia kell háziorvosával, hogy egészségi állapotát tekintve szabad-e ezeket a meglehetősen megeröltető gyakorlatokat végeznie. Napjainkban egyre népszerűbb a jóga, válogathatunk a nekünk megfelelő gyakorlási formák...

...nem versenysport. Ha erőltetsz egy gyakorlatot, nem fogod élvezni jótékony hatását, esetleg még fájdalmat is okozhatsz magadnak. Érdemes egy tanfolyamra elmenned, hogy megtanulhasd a gyakorlatok precíz végrehajtását, de sokat segíthetnek...

...súlyzós gyakorlatok) Lehet testrészek szerint edzeni, például első körben a kar izmait edzi, második körben a láb izmait és így tovább. De miért is jó a köredzés? -multifunkcionális módszer -nem...

...nyerhetik eredeti alakjukat. Ilyen a baba mama jóga, ez olyan gyakorlatokat biztosít az anya és a gyermek számára amellyel még mélyebb és bensőségesebb kapcsolat alakul ki kettejük között. Ma olyan...

Lehetőség van gyógyszer nélküli terápiákra is. Illetve a jól ismert gyógyszeres kezelésekre. A gyógyszer mentes terápia tüneti illetve megelőző kezelést nyújthat. a relaxációs gyakorlatok segíthetnek megállítani egy elindult rohamot. ha...

...megkisebbedett kerületével jobban át tud préselődni a szülőutakon. A vajúdó asszony türelemmel és odaadással lerövidítheti a szülésnek ezt a szakaszát. A terhesség alatt tanult légző- és relaxáló gyakorlatok most hatásosak....

...A célokhoz remény is társul. Persze a puszta remény nem valósítja meg helyettünk álmainkat. De a remény adja az önbizalmat, aminek segítségével belevághatunk a célok elérésébe. Az önismereti gyakorlatok, a...

A jóga alapvetően három pillérre épít, ezek a következők: – ászanák, vagyis pózok – pránájáma, vagyis jógalégzés – és a meditáció. A gyakorlatok végzése során, tudatossá tett légzéssel, befelé figyeléssel...

...vágyat komolyan kell venni, anélkül hogy spirituális gyakorlatok végzésére bátorítanánk megelőzés: (minél előbb)meg kell barátkozni az árnyéktartalmakkal, és el kell fogadni azokat, mint a lélek (eddig) meg nem élt részeit,...

...vége a diétakríziseknek. A lazító gyakorlatok, különösen a jóga serkentik az endorfin termelődését és kiáramlását. A jól érzékelhető hatáshoz már heti 3-4 alkalommal 20-30 percig végzett tréning is elegendő. Kiváló...