Hozzávalók: 4-5db zöld alma 2db tojás 20dkg update 1-es liszt (update 1-es liszt 30% erejéig „higítható” teljes kiörlésű liszttel) 10dkg zabpehely 2dk olvasztott vaj 1pohár tejföl 1kiskanál szódabikarbóna fahéj folyékony...

...könnyű, száraz és hideg. Amit nehéz, nedves és meleg táplálékkal tudjuk egyensúlyba hozni. Ilyenek az olajjal főzött zöldségfélék, rizs, zabpehely, burgonya, kukorica és mindenféle olajos magvak. A nyers ételeket lehetőleg...

Hozzávalók: 20dkg zabpehelyliszt (vagy zabpehely ledarálva), 1dkg puha vaj, 2-3 ek Canderel (vagy ennek megfelelően folyékony édesítő) 1citrom héja reszelve,1tojássárgája (lehet még bele 2-3evk kókuszreszelék.) Elkészítés: A lisztet, kókuszt, puha...

...tejterméket. És ne feledjük az ásványvizet sem étrendünkből. Néhány élelmiszer kalciumtartalma 100g-ra vetítve milligrammban Rízs 8mg Banán 11 mg Teljes búza 39mg Zabpehely 71mg Sovány tehéntúró 90mg Mazsola 110mg Tehéntej...

...szerepet. Az eper, szeder, áfonya, és a többi bogyós gyümölcs rengeteg tápanyagot tartalmaznak, viszont kalóriaszegények, a bennük található C-vitamin pedig fokozza a zsírégetést is. Magnéziumtartalma miatt a zabpehely fogyasztása is...

...nem gyógyszerekre vonatkoznak, hanem arra próbálnak választ adni, hogyan segíthet például a zabpehely a szívbetegségek, a lazac az asztma tüneteinek enyhítésében, a földimogyoró a magas koleszterinszint csökkenésében, vagy a joghurt...

...maga az edzés, nem mindegy, hogy reggelire, ebédre, vagy vacsorára milyen ételeket fogyasztunk. Reggelire saláta, sonka, rozskenyér. Ebédre halfilé, rizs, főtt burgonya, levesek, főzelékek. Vacsora pedig este 6 óra körül...

...az eredményen). – Együnk több zöldséget és gyümölcsöt, mint eddig. – Tegyünk kevesebb cukrot az ételeinkbe. – Együnk soványabb húsokat. – Vacsorára már csak könnyű ételeket fogyasszunk, és 18 óra...

...színben hozzá illő boríték is jár a meghívókhoz.A meghívó szövege változtatható.Lehetőség van külön templomi és külön vacsorára szóló meghívó készíttetésére is.Valamint kérhető külön ” tegeződős” és külön „magázódós” változatú meghívó...

...magnézium szükséglete 320 mg. Ehhez reggelire egy csésze főtt zabkását, ebédre vagy vacsorára együnk egy adag (kb. 120 g) lazacot és fél csészényi párolt parajt, délután pedig rágcsáljunk egy marék...