Kezdőlap / Egészség és fitness / Fitnesz / Aquafitness másnéven vizitorna

Aquafitness másnéven vizitorna

Ezen mozgásforma immáron 30 éves múltra tekint vissza. Hazánkban is egyre elterjedtebb és közkedvelt sport az aqua fitness, más néven vizitorna. Számos formában kipróbálhatjuk sokszínűségét, mint például aqua spinning – vízben történő kerékpározás, mely a víz felhajtóerejével dolgoztatja meg izmainkat. Ismert még az aqua step, ami egy medence fenekén elhelyezett step pad segítségével, zenés gimnasztikával végezendő tornát jelent. A legkisebbeknek pedig a bébiúszás nyújt lehetőséget a vízzel való mozgás ismerkedésére. Rendkívül hatékony testnek és léleknek egyaránt. Előnyei, hogy könnyed mozgással vállunk fitté, nem kevésbé szórakoztató és kellemes kikapcsolódás akár az egészségmegőrzés keretein belül. Számos előnyén kívül, kíméli az ízületeket, javítja a vérkeringést,csökkenti a testsúlyt (egy óra alatt akár 1000 kcal is elégethető) ,erősíti a hátizmokat – ezáltal segít a gerincbántalmakon-, relaxál, így ezen mozgásformát nem csak a fiatalok, hanem az idősebb korosztály is igen kedveli. Országszerte mindenkinek elérhető sportolási lehetőséget nyújt egész évben. Év közben uszodákban, aqua parkokban valamint nyári szezonban a strandokon is adódhat alkalom egy edzést megtekinteni illetve kipróbálni. Minden korosztály megtalálhatja a számára legmegfelelőbb mozgásformát. A torna hatékonyságát különböző eszközökkel tudjuk növelni illetve változatossá tenni a gyakorlatokat. Ahol lehetőség van rá, zenével is kombinálják a foglalkozásokat és ez mellett hívják segítségül például a vízi súlyzókat, nudlikat, öveket, úszó deszkákat.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Bringázás a feszes izmokért

Biciklizés közben testünk akkor működik a legjobb hatásfokkal, ha az erőkifejtés és az annak során …

Hozzászólás