Sok fogyókúrázó szeretné, ha minél hamarabb látható eredménye lenne az igyekezetének. Ez azonban nagyban attól függ, hogy milyen a testalkatunk, mennyit kell fogynunk, milyen módszerrel akarunk fogyni. Általában az a fontos, hogy a kalóriabevitelt csökkentsük, illetve elégessük a felesleget. Ennek érdekében megszabott diétát kell követnünk és rendszeresen kell mozognunk, méghozzá …

A balerina-diéta nem egy megszabott étkezési program, inkább egy vezérfonal, amelyet a balettművészek követnek azért, hogy megtartsák légies alakjukat és maximalizálják a felszedhető izomtömeget. Ha rendesen betartjuk a balerina-diétát, fogyhatunk, stabilizáljuk az anyagcserét, és javítjuk általános egészségünket. Az első szabály az, hogy ne együk túl magunkat. Addig ehetünk, amíg úgy …

Az olajos magvak sok zsírt tartalmaznak, ezért rengetegen úgy tartják, hogy hizlalnak, és teljesen mellőzik étrendjükből. Újabb adatok azonban azt igazolják, hogy a magvakat rendszeres fogyasztók karcsúbbak, mint azok, akik teljesen kiiktatják őket. Az egyik oka annak, hogy a magvak segítenek a fogyásban az, hogy igen táplálóak, ezért nem maradunk …

A zsírleszívás lehet a fogyás leggyorsabb módja. Bár a zsírleszívást szépészeti beavatkozásnak tekintik, mégiscsak a műtét egy formája, ezért nagyon meg kell gondolni, ha valaki azt tervezi, hogy belevág. Hatékonyan eltávolítja a zsírpárnákat azokról a területekről, amelyeken a diéta és a mozgás nem segít. Vannak mellette és ellene szóló érvek. …

Ahogyan egyre többet tudunk a különböző ételekről és azok jó hatásairól, előtérbe került az ételek egy olyan csoportja, amit szuperételeknek is neveznek. Ezek az ételek tele vannak tápanyagokkal és vitaminokkal, amelyek nagyon fontosak a szervezet egészséges működéséhez. Például serkentik az anyagcserét és erősítik az immunrendszert. Bár az ún.szuperételek jó hatásai …

Vannak olyan nézetek a fogyásról, melyek általánosan elterjedtek, de nem feltétlenül igazak. 1. Az étkezések kihagyása hasznos a fogyókúrázóknak Az az igazság, hogy akik kevesebbszer étkeznek egy nap, hajlamosabbak a súlygyarapodásra mint azok, akik naponta legalább háromszor esznek, és nem hagyják ki a reggelit sem. Attól, hogy valaki kihagy egy …

Naponta új meg új ételekről derül ki, hogy csodálatos módon segítik a fogyást. Sokról ezek közül a hírek közül aztán kiderül, hogy nem is igaz. Lássunk négy ételt, amit fogyasztó hatásúnak mondanak, hogy tényleg azok-e. A tojásról újabb kutatások alapján kiderült, hogy segíti a fogyást és stabilizálja a vércukorszintet. Egy …

Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, ezért igen hasznosak lehetnek a kilók elleni küzdelemben. Sok ezek közül a legtöbb boltban vagy zöldségesnél megtalálható. A mandula nagyon egészséges és hasznos, ha rágcsálnivalóra vágyunk. Újabb tanulmányok kimutatták, hogy egy kísérleti csoportban akik naponta fogyasztottak mandulát, testzsírjuk kb. 18%-át leadták fél év …

A grapefruit diéta rövid távú, alacsony kalóriájú fogyókúra, hollywoodi diéta néven is ismert. Az által ígér gyors és könnyű, különösebb önkínzást sem igénylő súlyvesztést úgy érhetjük el, hogy szorgalmasan fogyasztjuk ezt a zsírégető gyümölcsöt. Bár a grapefruit diéta sokaknál hatékony és jól működik rövid távon, nem ajánlott azoknak, akiknek májbetegségük …

A szamburu népcsoport az egyenlítő környékén él Kenya területén, a maszájok rokonainak mondják őket. Félnomád pásztorok, szarvasmarhát, kecskét, tevét tartanak. Elsősorban tejen élnek, néha tehénvérrel keverve. Húst inkább csak különleges alkalmakkor esznek. Gyökerekből, kérgekből főznek levest, és ha olyan helyen tartózkodnak, ahol zöldségek nőnek, akkor azt is megeszik. A hagyományos …