Ahhoz, hogy véget vethessünk az álmatlanságunknak, meg kell figyelnünk, hogy mi okozhatja azt. Az esetek felében stressz, szorongás, depresszió áll a háttérben, de szerepet játszanak az alvási szokások, a nappali szokások és az egészségi problémák is. Ha rájöttünk, mi okozza az álmatlanságunkat, könnyebben orvosolhatjuk. Sok stressz ér bennünket? Depressziósnak érezzük …

Nem mondhatjuk meg egyértelműen, hogy mi váltja ki az anorexiát, azt a táplálkozási zavart, amely folyamatos fogyókúrázásra készteti a benne szenvedőt. Az anorexia olyan állapot, amelyben számos társadalmi, érzelmi, biológiai tényező együttesen játszik szerepet. Jóllehet mindenhol azt látjuk, hogy a vékonyság az ideális, még sok minden közrejátszik: a család, az …

Valamilyen háziállat tartása csak akkor előnyös számunkra, ha szeretjük az állatokat, és tudjuk, hogy társaságuk mivel jár. Nem várjuk csodát tőlük, vannak akiknek egyszerűen nem való vagy nem praktikus egyes állatok tartása, ezért meg kell fontolnunk, mielőtt új házikedvenc mellett döntünk. Tudnunk kell, hogy egy állat pénzbe kerül: ennivalót, játékokat, almot, …

Nagyon fontos, hogy ha háziállatot szeretnénk tartani, jól gondoljuk meg, és csak olyat válasszunk, amelyik tartása összeegyeztethető a mi életvitelünkkel, hiszen azt szeretnénk, ha mind mi, mind a kedvencünk jól érezné magát. Ha szabad időnket legszívesebben otthon töltjük, háziállatnak is olyat válasszunk, amelyik jól érzi magát a lakásban, mint a …

Azoknak a gyerekeknek, akiknek otthonában vannak háziállatok, jó esélyük van már korán felelősséget, elkötelezettséget és empátiát tanulni. Megfigyelték, hogy az asztmára és az allergiára is jóval kevésbé hajlamosak, mint azok, akik állatmentes környezetben nevelkednek. A házikedvencek szeretetteljesek, állandó jelenlétük biztonságérzetet jelent a gyerekeknek, és enyhíti szeparációs szorongásukat, ha a szülők …

Az anorexia egy komplex táplálkozási zavar, amely az egészségre igen veszélyessé válhat. Aki anorexiában szenved, visszautasítja az evést, mert retteg a hízástól, ugyanakkor eltorzult testképpel rendekezik: sosem látja magát elég vékonynak. Rosszul van attól, hogy elhízhat, sőt saját magát kövérnek tartja. Az étkezés emiatt állandó félelemmel tölti el, és örökké …

Kétségtelen, mekkora segítségére vannak az embereknek a speciálisan kiképzett kedvencek, például a vakvezető kutyák. Ám az átlagos kis háziállatok, akár egy aranyhal is nagyon jó hatással lehetnek ránk. Társak lehetnek a magányban, közelebb hozhatnak bennünket más emberekhez, mozgásra és játékra ösztönöznek, és nem utolsó sorban a szeretetük feltétel nélküli.Vizsgálatok kimutatták, …

A nevetés ragályos. Az együtt nevetés egymásra hangolja az embereket, növeli a boldogságot és a meghittséget. Amellett, hogy a nevetéssel a vidámság megállíthatatlanul terjed, egészségünkre is jó hatással van. A humor és a nevetés erősíti az immunrendszert, energiát ad, elfeledteti a fájdalmat, megóv a stressz káros hatásaitól. És ami a …

Természetes, hogy el akarjuk kerülni azt a szituációt, amely félelmetes számunkra. De amikor oda jutunk, hogy a fóbiát akarjuk legyőzni, szembe kell néznünk a félelmeinkkel. Jóllehet a helyzet elkerülése átmenetileg könnyít a helyzeten, mégis megakadályozza, hogy megtanuljuk: rettegésünk tárgya nem is annyira félelmetes, mint hittük – és esélyt sem ad …

A fóbia egyfajta félelem, irracionális rettegés bizonyos dolgoktól vagy szituációktól, és olyan erős szorongással jár, ami a normális életvitelt is akadályozhatja. Fontos lehet időben felismerni, hogy megküzdhessünk vele, vagy ha szükéges, segítséget kérjünk. A fóbia tünetei változóak, az enyhe szorongástól az erős pánikrohamig terjedhetnek. Jellemzően minél közelebb vagyunk félelmet kiváltó …