Egészség és fitness

A nevetés ragályos. Az együtt nevetés egymásra hangolja az embereket, növeli a boldogságot és a meghittséget. Amellett, hogy a nevetéssel a vidámság megállíthatatlanul terjed, egészségünkre is jó hatással van. A humor és a nevetés erősíti az immunrendszert, energiát ad, elfeledteti a fájdalmat, megóv a stressz káros hatásaitól. És ami a …

Manapság számtalan helyen találkozhatunk illóolajokkal, és sokat hallunk azok jótékony hatásairól. Felhasználásuk sokrétűbb, mint gondolnánk. Az illóolajokat a szépségiparban, a gyógyszeriparban használják fel leginkább, de a házi gyógymódokban is nagy szerepe van, illetve az étkezésbe is bele lehet csempészni, bizonyos ételek ízesítésére, fűszerezésére. Nevükből is látszik legfontosabb jellemzőjük a bennük lévő illatanyag. A …

Természetes, hogy el akarjuk kerülni azt a szituációt, amely félelmetes számunkra. De amikor oda jutunk, hogy a fóbiát akarjuk legyőzni, szembe kell néznünk a félelmeinkkel. Jóllehet a helyzet elkerülése átmenetileg könnyít a helyzeten, mégis megakadályozza, hogy megtanuljuk: rettegésünk tárgya nem is annyira félelmetes, mint hittük – és esélyt sem ad …

A nők akaratlan vizeletcsepegése gyakori probléma, akár női népbetegségnek is nevezhetjük. Legtöbben nagyon szégyellik, szükséges, tűrni való rossznak tartják, emiatt orvoshoz sem mernek fordulni. Nemcsak az időskor betegsége ez, hanem a korai középkoré is, sőt fiataloknál is felléphet. A panaszokat okozhatja gyulladás, idegrendszeri elváltozás, de leggyakrabban a medencefenék-izomzat meggyengülésével függ …

Testi szint: Achilles-ín (lelki elrugaszkodási készség, előrehaladás, felemelkedés), sarok (gyenge pont), szalagok, inak (a mindent tartó kötelek). Tüneti szint: az íj túlfeszítése, túl nagy ugrások visszakényszerülés a szürke tények talajára az illető valami túlságosan vakmerő, elbizakodott vagy irreális dolgot vett a fejébe érzelmek által vezetett cselekvésminták becsvágyból vállalt feladatok hirtelen …

Tüneti szint: az alaphelyzet tisztázása és értelmezése gyakori a Magas vérnyomás hatalmas ütés éri a központot, és véget vet a megszokott életnek („mint akit villám sújtott”) egy csapásra beüt egy magasabb hatalom vérrög torlaszol el egy központi véredényt, ami az adott (testi) oldalon, és általában a szembeesőn is „dugulást” okoz …

Testi szint: húgyhólyag (nyomás-ellentartás és -elengedés). Tüneti szint: a tudatos önkontroll elhagyásával, az alvás folyamán kiengedi a belső nyomást, az agy napról napra túlterhelt kontrollmechanizmusa éjszaka csődöt mond: teljes elengedés a nyomás „visszaadása”, amely napközben terhelte a hatalom kiélése egyfajta „alsó sírás” gyakran az anyával kapcsolatos problémákra vezethető vissza. Feldolgozás: …

A fóbia egyfajta félelem, irracionális rettegés bizonyos dolgoktól vagy szituációktól, és olyan erős szorongással jár, ami a normális életvitelt is akadályozhatja. Fontos lehet időben felismerni, hogy megküzdhessünk vele, vagy ha szükéges, segítséget kérjünk. A fóbia tünetei változóak, az enyhe szorongástól az erős pánikrohamig terjedhetnek. Jellemzően minél közelebb vagyunk félelmet kiváltó …

A fóbiáknak négy nagyobb csoportját különböztetjük meg. Az állatfóbiák közé tartozik például a félelem a kígyóktól, pókoktól, rágcsálóktól, kutyáktól. A környezettel kapcsolatos fóbiák olyanok, mint a félelem a magasságtól, vihartól, víztől, sötétségtől. A szituációs fóbiák valamilyen sajátos helyzethez kötődnek. Ilyen a klausztrofóbia (félelem a bezártságtól), a repüléstől, a vezetéstől, az …

A félelem normális, sőt hasznos is lehet a veszélyes helyzetekben. Természetes reakció, védelmi feladata van, és beindít egy automatikus “harcolj vagy menekülj” válaszreakciót. Segítségével a test és az agy azonnal működésbe lép, ami az önvédelemhez elengedhetetlen. Azonban a fóbia esetében a veszély többnyire nem is létezik. Természetes például, ha félünk …