Egészség és fitness

Ezt a diétát azért hívják így, mert öt napig tart, és egymás után háromszor is nyugodtan meg lehet ismételni, sőt ajánlott is a kívánt eredmény elérése érdekében. Minden nap reggelire ugyanazt kell enni, egy almát, egy barackot, vagy narancsot, kettő szelet pirítóst, és mellé kávét, vagy teát lehet inni, édesítőszerrel. …

A parfümök, szappanok készítéséhez hosszú ideje használják a levendulát. A növény olajai ugyanakkor az egészségmegőrzés területén is régóta jelentős szerepet játszik. Elősegítik az emésztést, oldják a szorongást és segítenek az álmatlanság leküzdésében. A növény olajainak egyike , a perilil-alkohol a kutatások szerint ígéretesnek tűnik a rák gyógyításában. A levendula illatát …

Egy járvány söpör végig a bolygón, az elhízás.Az Egyesült államokban a felnőttek kétharmada olyan kövér, hogy fel sem bír állni. A szakértők szerint nem pusztán a torkosság az, ami a jóléti társadalmakban az elhízásért felelős. Modern korunk is hozzájárul kilóink gyarapodásához. Bárhol járunk, mindenütt élelmiszer vesz körül bennünket. A reklámok, …

Mielőtt eszeveszett fogyókúrázásba kezdenénk, érdemes egy megelőző műveletet eszközölni. Ez pedig a méregtelenítés. A zsírsejtek zsírsavak formájában tárolják a kevesebb, vagy több súlyfelesleget, ami különböző úszógumiként mutatkozik meg rajtunk. A súlyfelesleg az egész testünkön lerakódhat az arcunktól egészen a bokánkig. Képzeljük el úgy, hogy valahol a bőrünk alatt kisebb, vagy …

A fogyókúrázóknak a diéta és a mozgás kiegészítéseként az aromaterápia is segítségére lehet céljuk elérésében. Néhány orvos és aromaterapeuta javasolja is a fogyni vágyóknak, mert egyes illatok képesek az étvágy csökkentésére, ami megakadályozza azt, hogy túlegyük magunkat. Néhány illóolaj bizonyítottan hatásos erre a célra. A borsmenta az egyik legjobb ismert …

Ballasztanyag; az élelmiszerekben található jelentős anyagmennyiség, amely a szervezetben abszolút nem leépíthető, így változatlanul áthalad az emésztő rendszerünkön. Másképpen kifejezve, megtöltik a gyomrunkat, de nem jelentenek kalóriát a szervezetnek, de hozzásegítik az emésztőrendszerben az értékes részek feldolgozását, és segítik ezek tovább jutását az emésztő szervezet más traktusába. A rostos koszt …

Ha tudjuk, mik vezethetnek a hízáshoz házasság után, valószínűleg az okok többségét ki is tudjuk küszöbölni. Egy kis odafigyeléssel el tudjuk kerülni, hogy ránk rakódjanak a fölös kilók. Tervezzünk közös programokat. Lehet, hogy kevesebb időnk jut a mozgásra, de érdemes együtt elmenni például futni, sétálni, úszni, így fittek maradhatunk. Ebben …

A fejlett országok férfi lakossága számra a prosztatarák szinte elkerülhetetlennek látszik. Míg a betegség 45 éves kor alatt aránylag ritka,80 éves korra a férfiak 70-90 százalékánál előfordul. A férfiak körében ez a leggyakoribb rákbetegség. Átlagosan 72 éves kor kűrül jelentkezik. Életkorunkat nem tudjuk megváltoztatni, amit családi, genetikai hátterünket sem (akinek …

Nagy múltra tekint vissza az a tömegeket megmozgató, főleg a nők körében elterjedt sport, amit aerobikként ismerünk. 25 éve tette népszerű sporttá az addig csak a NASA űrhajósai által ismert mozgáskultúrát Jane Fonda. A közkedvelt színésznő edzőkazettái révén jutott el az otthonokba, a háziasszonyokig a népszerű sport, melyből egy egész …

A tizennégy napos fogyókúra egy elég szigorú étrendet követő diéta, viszont a két hét alatt akár 10 kilót is le lehet vele adni, így mondható hatásosnak, érdemes valamilyen esemény, esetleg bikiniszezon előtt alkalmazni. Mindemellett tehermentesíti a szervezetet és az anyagcserére is jó hatással van. A diéta alatt tilos cukrot és …