Egészség és fitness

Rengeteg túlsúlyos ember próbálkozik fogyókúrával, legtöbbjük sikertelenül. Ha mégis megszabadulnak néhány kilótól, sokszor kis idő elteltével többet szednek fel mint amennyitől megszabadulnak. Mindez azért történik, mert nem a megfelelő módszert választották, vagy mert hirtelen visszaállnak az eredeti és természetesen egészségtelen étrendre. Hogy jó eredményeket érjünk el, nem elég a koplalás, …

Ennek a diétának rengeteg támogatója és támadója is van. Rengeteg ember büszkén újságolja, hogy elérte az álomsúlyát evvel a diétával és tartani is tudja, sokan viszont támadják, mert nem vált be nekik. A 90 napos diéta lényege a szétválasztás, mégpedig a négyféle tápanyagra: fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcs. Ennek köszönhetően a …

Nyugodt étkezés: Élvezzük az ételt, nem vitás, hogy ez egy ízlésesen megterített asztal mellett sokkal könnyebben megy, mint rohanva, állva. Egy szép tányér, egy színes szalvéta, egy elegáns pohár azonnal átvarázsolja a legegyszerűbb ételt is fenséges fogássá. Természetesen a tv-t se kapcsoljuk be evés közben, hiszen a képernyőre meredve nem …

A téli hónapok során könnyen ellustulunk. Szívesebben maradunk otthon és több meleg ételt fogyasztunk. Ezalatt észrevétlenül felkúsznak a kilók, ezt igen sokan tapasztalják. Egy kis odafigyeléssel el tudjuk kerülni a téli zsírpárnák felrakódását. 1. Ne együk tele magunkat nehéz ételekkel. Hajlamosak vagyunk elraktározni a sok krumplit, sajtot és társaikat, hogy …

„Túl kövér vagyok!”-kiáltanak fel a kamaszok, amikor tükörbe néznek. Ilyenkor belekezdenek a nagy koplalásba, és a végén újabb kilókkal gyarapodnak csak. Sokféle megoldás közül válogathat az, aki nem elégedett a külsejével, de vannak olyan módszerek, amelyek következményeivel nem is számolnak. A szervezet koplaltatása vagy éheztetése súlyos következményeket von maga után. …

Ez a diéta egy amerikai orvostól, Dr. Howard Hay-ról kapta a nevét. Hay három csoportba osztotta a táplálékokat: alapvetően fehérjében, illetve szénhidrátban gazdag ételeket különböztetett meg egymástól, a harmadik csoportba pedig a zsírokat, mint semleges táplálékokat sorolta. A fehérjék és szénhidrátok az emésztési folyamatok során savakat képeznek. Hay megállapította, hogy …

Az elhanyagoltság a szégyen, nem az ápoltság. A férfikozmetika persze nem sminket jelent, csak bőrápolást. A különböző típusú, s a mindennapi borotválkozástól sok-sok atrocitásnak kitett bőr megkívánja a gondozást. Előfordulhatnak kisebb bőrrendellenességek, például pattanás, ennek kezelését is jobb kozmetikusra bízni. Az egyéb rendellenességeket azonban – bibircsókot, szemölcsöt – csak orvossal …

Számos étel nagyon jó K-vitamin forrás. A K-vitamin zsíroldékony vitamin, tehát akkor szívódik fel, ha zsírokkal társítva fogyasztjuk. Nagyon fontos, hogy elegendő legyen belőle a szervezetünkben, különösen például baleset után, lábadozás idején. A K-vitamin különösen fontos a szervezet felépüléséhez és öngyógyításához. Segít a véralvadásban, védi a szívet és szerepet játszik …

Ha nem szeretnénk extra kiadásba bocsátkozni, és olyan ételekre vágyunk, amelyeket az egész család szívesen fogyaszt, akkor válasszuk a súlyfenntartó alapprogramot. Ez olcsó, könnyen elkészíthető ételeket kínál, hiszen a hozzávalók többségét saját konyhánkban is megtaláljuk. Néhány esetben ízlésünknek és a kéznél lévő hozzávalóknak megfelelően változtathatunk kicsit a recepteken. Például a …

A vízöntő csillagjegyébe tartozók általában elmondhatják magukról, hogy egészségesek, és erősek, jól tartják magukat, már csak az étkezési szokásaikra kellene jobban odafigyelniük. Ugyanis a nassolásnak nem bírnak ellenállni, ami miatt aztán a kilók szaporodnak, és sajnos a fogyókúra végig csinálásához és sikeréhez az önfegyelem képessége néha hibádzik. Testük izmos, vállaik …