Egészség és fitness

Szinte minden olyan diéta, ami villámgyors fogyást ígér, egyben egészségtelen is, és a hatása nem tart túl sokáig, a leadott kilók olyan hamar visszakúszhatnak, mint ahogyan leadtuk őket. A tartós fogyáshoz életmódbeli változtatások kellenek és reális célkitűzések. Az olyan mindent-bele-diéták, amelyek arra sarkallnak, hogy egy vagy két fajta ételt együnk …

Egyes állítások szerint az amerikai diéta a leghatékonyabb fogyókúrák közé tartozik. Azonban ez a diéta csak azoknak ajánlott akik minden szabályt tartani tudnak és nagy akaraterővel rendelkeznek, hiszen a diéta során igen sok mindenről kell lemondani. Ennek azonban megvan a haszna, ugyanis rengeteg kilótól szabadulhatunk meg ha végigcsináljuk a kúrát. …

A hajunkkal kapcsolatban mindannyian tapasztalunk kellemetlenségeket: összekuszálja a szél, vagyis az atmoszféra elvégzi a magáét, csakúgy, mint a mirigyeink. A mirigyek a bőr irharétegében találhatók. A haj szempontjából két fontos típusa van: a verejtékmirigy, amely vízszerű folyadékot választ ki (izzadság), és a zsíros anyagot, a faggyút kiválasztó faggyúmirigy. A verejtékmirigy …

A tojás sokfajta fogyókúrában szerepel, többször úgy, mint ajánlott ételféleség. Ennek oka, hogy a tojás nagyobb részét a fehérjéje teszi ki mely zsírt szinte nem és csak kevés energiát tartalmaz. A tojássárgája már 30 százalék zsírtartalmú, azonban egy tojásra ebből csak 5 gramm zsír esik, miközben egy átlagos magyar ember …

Mottó „A dúskálás fokozza a motivációt” A Mérleg csillagjegyűekre (09. 24.–10. 23.) a hosszú, de húsos, kerek formák, a felső rész igen fejlett (váll, mellek), formás, izmos lábak jellemzőek. Kockázati zónák: a köldök alatt, és a mell, arc, nyak, váll, karok. A Mérleg csillagjegyűek nagyon nehezen szánják rá magukat a …

Magyarországon a cukorbetegség sajnos népbetegségnek számít, egy kutatás alapján minden második ember küzd a kettestípusú diabétesszel, azaz a felnőttkorban kialakuló fajtával. Összességében hazánkban, mint egy öt-hatszázezer ember él ezzel a betegséggel, jelentős hányaduk túlsúllyal rendelkezik. de ez nem egyidős a betegség kialakulásával, évtizedekre visszamenően kimutatható, egy azonban biztos: a diabétesz …

A program megalkotójáról, Jacques Fricker francia orvosról kapta nevét, aki olyan diétát állított össze, amely nem a megszorításokról szól, és könnyű betarthatóságot ígér. A diéta lényege, hogy az első nyolc héten drasztikusan le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, és a későbbiekben is csak fokozatosan vezethető be az étrendbe a cukor. Együnk …

Sokan esküsznek az akupunktúra gyógyító hatására, mások azonban kétkedve fogadják-e módszert, vagy tartanak az ijesztőnek tűnő tűtől. Mi is az az akupunktúra? Ha nincs is mindenki tisztában vele, azt mindenki tudja, hogy olyan gyógymód, melynek során különleges tűket szúrnak a test különböző pontjába. Ez első hallásra valóban elrettentő, ám ez …

Amikor azt látjuk, hogy a cserepes virág földje száraz, azonnal a locsolókannáért nyúlunk. Ám amikor a testünk szomjazik, már korántsem vagyunk ilyen figyelmesek. Pedig a víz az életet jelenti. Sokan csak akkor isznak, amikor már kiszáradt a szájuk, sajnos ez már nagyon késő. A fogyni vágyók közül szinte csak minden …

Mint oly sokan én magam is mindig harcolok a felesleges kilókkal, mert sose vagyok elégedett. Számomra nagyon eredményes volt az étkezési változásokkal egybekötött mozgás. Persze egy- egy combosabb hétvége a barátokkal bizony vissza tud lapátolni pár kilót az emberre, mivel a terülj- terülj asztalka mellett nagyon nehéz állhatatosan betartani a …