Egészség és fitness

Egy amerikai dietetikus összeállította a tökéletes fogyókúrát. Diétája egyszerű, rövid, mégis hatásos. A kiváló eredményességért ráadásul nem is kell nagy áldozatokat hoznod. Tervezd meg először is az étrendedet! Mindennap egyél ötször, méghozzá 7, 10, 13, 16 és 19 órakor – fő a pontosság! Az időpontok ez esetben nagyon fontosak, hiszen …

Legyünk felnőttek, gyermekek, vagy idősek, alig van olyan ember, aki ne szeretné a csokoládét, ezt a finom, kakaós édességet! Bár bizonyos emberek nem tartják egészségesnek, mára kezd teljesen beigazolódni az a megállapítás, hogy bizony kis mennyiségben hasznos és egészséges élelmiszer. Jótékony hatást főleg természetesen a kakaóban gazdag étcsokoládé fejt ki, …

A túlsúllyal küzdő magyar fogyókúrázók végre fellélegezhetnek, mert megjelent egy forradalmian új módszer a piacunkon. Megérkezett ugyanis Magyarországra a világ egyik leghatékonyabb fogyókúrás szere, amit az Egyesült Államokban már hosszú ideje sikeresen alkalmaznak a fogyni vágyó emberek. Az EasyFit Amerikában a piacvezető termékek közt szerepel, mivel millióknak sikerült elérni segítségével …

A zsírleszívás lehet a fogyás leggyorsabb módja. Bár a zsírleszívást szépészeti beavatkozásnak tekintik, mégiscsak a műtét egy formája, ezért nagyon meg kell gondolni, ha valaki azt tervezi, hogy belevág. Hatékonyan eltávolítja a zsírpárnákat azokról a területekről, amelyeken a diéta és a mozgás nem segít. Vannak mellette és ellene szóló érvek. …

Magyarországon nem becsüljük meg eléggé az egészségünket, jól mutatja ezt a szűrővizsgálatokon való részvételi hajlandóság, amely rendkívül alacsony Több önkormányzat is élt már azzal a lehetőséggel, hogy költségvetéséből támogatja az ott élő fiatal lányok HPV vírus elleni oltását. A statisztikák szerint azonban még mindig nem vesszük komolyan a szűrővizsgálatok megelőző …

Egyre inkább pszichikai okokra vezetik vissza az elhízást, és a diéta tekintetében megegyeznek abban, hogy a nyers élelmiszerek, saláták, zöldségek, a kevés zsír, nagyon kevés szénhidrát, a szénhidrát kalóriáknak fehérjével történő helyettesítése célravezető. Azonban túlzottan sematikusan gondolkodunk a kalóriákat illetően. Vegyük például a zsírt. Zsír és zsír között nagyon nagy …

Képzeljük el, amint békésen zenét hallgatva ülünk a fogorvosi székben, miközben szánkban komoly munka folyik. És lehetséges. Szorongó, vagy a kémiai érzéstelenítőkre érzékeny emberek ezreit kezelik sikeren hipnózisos fogászatban a hipnodonták. A hipnózis több ezer éves tudomány, ám még napjainkban is sokan kételkednek a hatásában: a hetvenes években még a …

Mindenki szeretne tökéletes feneket magának, viszont nem mindenkinek ugyanolyan a fenékformája. Ennek alapján más és más gyakorlatokat kell elvégezni, hogy megfelelően formáljuk ezen testrészünket. Az alábbiak segítenek abban, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb feladatsort. Ha leginkább az a probléma, hogy túl nagynak érezzük a fenekünk méretét, annak ellenére, hogy …

A fenék, a has, a lábak formálására általában nagy gondot fordítunk, pedig a mell feszességének megőrzése is épp olyan fontos lehet. Ha csak naponta pár percet fordítasz a következő gyakorlatokra, máris sokat teszel az ellen, hogy a gravitáció törvénye csúnyán elbánjon veled. Mint minden más testedzésnél, itt is fontos szerepe …

Ezek az ételek a fogyókúrás diéta gerincét képezhetik, majdnem minden fajtájuk fogyasztható, viszont a magas szénhidrát- és energiatartalom miatt a hüvelyesekkel legyünk óvatosabbak. A babból, a borsóból, a lencséből származó szénhidrátok csak lassan emelik a vércukorszintet, glikémiás indexükről kiderült, hogy kifejezetten alacsony. Így ma már nem kell olyan szigorúnak lennünk …