Egészség és fitness

Szinte az összes fogyókúrás módszer tiltja, vagy legalábbis nem javasolja a cukor fogyasztását, mivel amellett, hogy nagyon magas a szénhidráttartalma, lassítja is az emésztést, savasságot okoz, de egyben szerves részét képezi a mindennapok során elfogyasztott ételeknek. Így nem könnyű kiiktatni az étrendből, és az sem mindegy, hogy mivel helyettesítjük, főleg, …

A káposzta az úgynevezett „negatív kalóriás” ételek közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevesebb energiát nyer belőle, mint amennyit a káposzta megemésztése során elhasznál, ezért minél többet eszünk a káposztából, annál többet fogyhatunk. A káposztaleves diéta egy hétig ideális, két hétnél tovább viszont a hiánybetegségek elkerülése miatt nem …

A halakban az alábbi omega-3 zsírsavak találhatók: ekozapentánsav (EPA), dokozapentánsav (DHA) és dokozahexánsav (DHA). Az omega-3 zsírsavakról kiderült, hogy képesek csökkenteni egy másik zsírfajta, a trigliceridek, arányát a szervezetben. Ez utóbbi zsírok magas szintje meggátolja a szervezet vérröglebontó képességét, ezért egyike a szívinfarktus rizikófaktorainak. Az eszkimó történet ebben az összefüggésben …

Napjainkban nagyon sokan vágnak bele a fogyókúrába,de ennek veszélyi is vannak ha az ember nem gondolja át és nem néz utána az adott diétának.Sokan a koplalást hiszik a legjobb módszernek,pedig ez árt egészségünknek!Komoly problémákat okozhat az emésztőrendszernek és az anyagcserének.Az elején lehet lemegy pár kiló,de aztán duplán jön vissza. Más …

A férfiak gyakran kíváncsiak, hogyan kellene alkalmazni a fogyókúra tippeket saját életmódjukban. A legtöbb diéta nőknek szól, és ezek a módszerek nem mindig érvényesek a férfiakra. A legfontosabb eleme annak, hogy jobb formába kerüljön és lefogyjon egy teljes életmódváltozás, amely magában foglalja a táplálkozást és a testmozgást is. A mértékletesség …

Az édeskömény egy viszonylag könnyen elérhető fűszer vagy gyógynövény. Ha teának elkészítve rendszeresen fogyasztjuk ésszerű diéta és testmozgás mellett, segít a fogyásban, mert serkenti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Az édesköményt élelmiszeráruházakban vagy bioboltokban szerezhetjük be. Többféleképpen is készíthetünk belőle teát, kombinálhatjuk csalánnal is, így nyugtató, tisztító teát kapunk. …

A csillagok, az asztrológia befolyásolja az emberek életét. Minden csillagjegy szülötteinek mások az étkezési szokásaik, az ízlésviláguk, és anyagcseréjük is. Ez szerepet játszhat abban is, hogy a hatékonynak tartott diéta az egyes embereknél hatásos, másoknál pedig nem. Ezért nem mindegy, hogy a különböző jegyek szülöttei milyen időszakot választanak a fogyókúrára, …

Majdnem minden nővel előfordult már, hogy évszakváltáskor előveszi a szekrény mélyéről rég nem hordott kedvenc ruháját, és döbbenten tapasztalja, nem fér bele! A kegyetlen érzés és a felszedett plusz kilók kellemetlen látványa komoly döntéseket fogalmaz meg bennünk. Amennyiben ez a döntés nem arra irányul, hogy gyorsan veszünk egy számmal nagyobb …

A fehér mustármag ( ne tévesszen meg minket a név, mert egyébként sárga színű) a régi népi hagyományok kedvelt anyaga. A mustármag kifejezetten jó hatással van a szervezetre, hiszen a szervezet anyagcseréjét is szabályozza. Eltávolítja a lerakódásokat, méregtelenítő és vértisztító hatással bír. Német kutatók vizsgálatai szerint a mustármag kúra lényegesen …

Egyszerűen és egészségesen adhatunk le súlyunkból, ha naponta almát fogyasztunk. Ennek lényege, hogy étkezések között az egészségtelen nassolni valókat almával helyettesítjük. Érdemes emellett megennünk minden étkezés előtt egy egész almát, ettől kevesebbet kívánunk majd enni. Az alma tele van hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal, amelyek fontosak szervezet számára. …