Tag Archives: egészség

A tej a tejmirigyek által termelt folyadék, mely időszakosan termelődik és az utódok táplálására szolgál. A tej nagy része víz, de még található benne tejzsír, tejfehérje, tejcukor, B2- vitamin, B12-vitamin, B6-vitamin és ásványi anyagok. Jelentős kalcium, foszfor és szelén forrás. A magas ásványi anyag, vitamin és fehérje tartalmának köszönhetően egészségmegőrző …

Ballasztanyag; az élelmiszerekben található jelentős anyagmennyiség, amely a szervezetben abszolút nem leépíthető, így változatlanul áthalad az emésztő rendszerünkön. Másképpen kifejezve, megtöltik a gyomrunkat, de nem jelentenek kalóriát a szervezetnek, de hozzásegítik az emésztőrendszerben az értékes részek feldolgozását, és segítik ezek tovább jutását az emésztő szervezet más traktusába. A rostos koszt …

Ha tudjuk, mik vezethetnek a hízáshoz házasság után, valószínűleg az okok többségét ki is tudjuk küszöbölni. Egy kis odafigyeléssel el tudjuk kerülni, hogy ránk rakódjanak a fölös kilók. Tervezzünk közös programokat. Lehet, hogy kevesebb időnk jut a mozgásra, de érdemes együtt elmenni például futni, sétálni, úszni, így fittek maradhatunk. Ebben …

Mostanában elég sok ember fogyaszt kávét. Vannak, akik el se tudják képzelni a napjukat kávé nélkül. Sőt, felkelés után rögtön az első, amit isznak sokan. Vannak, akik éjjel is dolgoznak, nekik elengedhetetlen legalább egy csésze kávé. Különben elaludnának, és nem tudnának teljesíteni a munkahelyükön. A legújabb kutatások szerint a kávé …

Számtalan sportot űzünk, szabadban, természetben, vízben, teremben súlyos gépek segítségével vagy a nélkül. Sokak azzal a kifogással szoktak élni, hogy nincs pénzük a sportolásra. A legegyszerűbb és egyben legolcsóbb sport talán eszükbe se jut, annyira triviális, hiszen gyermekkorunktól idős korunkig végigsétáljuk az életünket. Sétálásra minden egészséges ember képes, sőt, a …

A B12-vitamin kobaltartalma miatt kapta a kobalamin nevet. Ez is a vízben oldódó B-komplex tagja, néha úgy emlegetik, mint a „vérszegénység elleni vitamint”, mivel képes megelőzni a vészes vérszegénység (anaemia perniciosa) kialakulását. Felszívódása a bélnedvek „belső tényezőjeként” ismeri vegyület jelenlétének függvénye. Szabadon oldódik a vízben, ezért főzés során elvész. Érzékeny …

Néhány éve szinte kizárólag az ifjú korosztály látogatta az edzőtermeket. Mostanában viszont egyre több középkorú, sőt annál is idősebb ember „gyötri magát” a gépeken. Nem divatból, hanem egészségük tudatos megőrzése végett. Egyre többen keresnek fel bennünket azért, hogy rendszeres edzéssel, mozgással próbálják meg ellensúlyozni a mozgásszegény életmód káros következményeit. Sokan …

Egyre divatosabb a vitaminok, mint étrendkiegészítők fogyasztása. A problémánk nem is itt kezdődik, hanem ott, hogy a vitamin és az étrendkiegészítő fogalmával nem vagyunk tisztában. Ez persze egyetlen pillanatig sem jelenti azt, hogy lexikális tudásunkat kellene a tökélyre fejleszteni, mindössze annyi a feladatunk, hogy a gyakorlati értelmezésükkel legyünk tisztában. Ez …

A legyengült immunrendszer miatt a szervezet jobban ki van téve a baktériumoknak és vírusoknak, ami megbetegedésekhez vezethet. Hogy ezt megelőzhessük, az immunrendszert érdemes megfelelő állapotban tartani. Az ájurvéda ősi indiai tudományának van néhány jó tanácsa szervezetünk ellenálló képességének javítására. Az évszakok közötti átmenetek általában jobban igénybe veszik a szervezetünket, könnyebben …

A magömléshiány gyakran a túlzottan szigorú nevelés eredménye: ezek a férfiak úgy gondolják, alábecsülnék a szeretett nőt, ha beleengednék ezt a „gusztustalan folyadékot”. Természetesen az ellenállásnak más formái is léteznek. Például a férfinek az az óhaja, hogy folyamatosan fenntartsa teljes önkontrollját. Ez az, ami tilos a szexuális kapcsolatban. Ritkábban, de …