Tag Archives: meditáció

Nagyon sokféle képen lehet meditálni. Különböző vallások, és iskolák más más módon tanítják. De egy dolog mindegyikben megegyezik, a meditáció lényege, hogy az ember a belső „hangjaira” figyeljen. Meditációs gyakorlatok elején mindig érdemes az agyunkat kiüríteni, ez nem minden esetben megy könnyen. Meg kell próbálni nem gondolni semmire. Ezután következhet …

A meditáció egy olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és a szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A lelki béke és a megnyugvás a cél. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, az élményt akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni. Számos vallásban gyakorolnak rituális meditációt, míg …

Ha úgy érezzük, elborítanak a mindennapi gondok, ha képtelenek vagyunk lazítani, ha minden egyes perc maga a rémálom, akkor egy megoldás van: üljünk le egy fotelba és ne gondoljunk semmire! Hunyjuk le a szemünket, tenyerünket fordítsuk felfelé, hogy a gyógyító energia szabadon áramolhasson testünkbe, lelkünkbe. Talán kicsit kényelmetlen ez a …

Nincs olyan ember, aki ne nézne irigykedve, egy napi őrült futkosással, családösszeszedéssel, percek alatt belapátolt étkezésekkel tarkított nap után egy sziklafal alatt békésen mosolyogva üldögélő tibeti szerzetesre. Mindenkiben felmerül a kérdés, hogy hogyan csinálja? Miért tud mosolyogni, holott zord vidéken, nélkülözésekkel teli társadalomban él. Nekünk meg mindenünk megvan, és nem …

A meditáció kezdetén a legfontosabb a megfelelő testhelyzet. Lazának, görcsöktől mentesen kell lenni. Erre legalkalmasabb a törökülés vagy térdelés lazán hátraengedett fenékkel. Természetesen széken is ülhet, aki úgy képes ellazulni. A meditációt sétához is hasonlíthatjuk, amelynél nemcsak a cél a fontos, hanem az odavezető út is. A meditációhoz kell egy …

A latin eredetű elnevezés jelentése: gondolkodás, elmélyedés. A meditáció célja, hogy a test ellazításával és szellemi összpontosítással megtaláljuk a nyugalmat és a belső csendet. amikor meditálunk, csökken a szervezet oxigén felhasználása, lassul az anyagcsere, nyugodtabb lesz a légzés és kisebb a szív megterhelése, vagyis lelassul az életritmusunk. Kiegyensúlyozottabbak érezzük magunkat, …

A meditáció gyakorlatilag a világ spirituális hagyományainak a része, amelyben mély jelentéseket és misztikát találhatunk. Az ajurvédában a meditáció az elsődleges gyakorlat, amelyet a lélekkel való összekapcsolódásra használunk, s ezáltal kiegyensúlyozott életet élhetünk, és erősíthetjük az egészségünket. Ha nem állunk kapcsolatban a saját lelkünkkel és tudatunkkal, akkor egyetlen más egészséget …

Az 1970-es évek elején dr. Herbert Benson, a Harvard Egyelem kardiológusa a transzcendentális meditáció (TM) művelőit tanulmányozta. A meditáció e formája abból áll, hogy az illető személy bezárkózik egy csendes szobába, becsukja a szemét, és szótlanul ismétel egy mantrát – a meditáció megkönnyítésére szolgáló szót vagy hangot. Az eljárás hívei …

Manapság egyre inkább hódít a jóga. Egyre több jógaiskola nyílik, egyre több az oktató. Azonban különböző fókuszba helyezik tanításukat, hiszen a résztvevők is különféle igényekkel, illetve elképzelésekkel keresik fel a stúdiókat. Mit találunk terítéken? – fitneszközpontúság Itt kifejezetten testedzésként használják az ászanákat (testhelyzeteket), az egészséges, erős és hajlékony test áll …