A diéta mellett fontos, hogy a mindennapi életünk részévé váljon a rendszeres mozgás is, hisz ezáltal sokkal hatékonyabb súlycsökkenés érhető el, illetve a rendszeres mozgás jótékony hatással van az egészségre is, általa nemcsak csökken testünk súlya, de formálódik is. De ugyanúgy, ahogy a diéta hatékonyságát fokozhatjuk a mozgással, úgy ez …
Érdekel a cikk folytatása? »
Mindenki tudja, hogy a mozgás jót tesz a testnek, kevésbé ismert dolog, hogy a léleknek és az elmének is jót tesz. A mozgás kitűnő stresszoldó. A mozgás termeli az endorfint, ami a jókedvért felelős. Ezt sokszor a futással kapcsolják össze (mivel azzal lehet leghamarabb ezt elérni) de bármilyen kitartó mozgásformával …
Érdekel a cikk folytatása? »
Képzeljünk el egy kocsit amit egy ember húz. Itt az erő a kocsi és az ember egymásra hatása. A rakétában adva van a rakéta és a kiömlő gáz. Tehát a rakétát mozgató erő a rakéta és a kiömlő gáz egymásra hatása. Az erő tehát két test egymásra hatása. ebből következik, …
Érdekel a cikk folytatása? »
Jól ügyeljünk arra, hogy mit eszünk. Nehogy a felesleges kilók lerakódjanak a kényes helyeken: a csípőn és a tomporon. De enni muszáj, sőt nem is rossz dolog! Ráadásul éppen a legjobb falatok hizlalnak – védekezik minden nő, férfi. Íme, hat gyakorlat az alak formálásához. Aki lelkierőt érez magában, az végezze …
Érdekel a cikk folytatása? »
A has tájának formálása a) Feküdjünk le összezárt lábbal, a karokat helyezzük fej alá. b) Emeljük fel a lábunkat magasra. c) Teljesen kinyújtott lábunkat lassan eresszük le a padlóra. Ismételjük ezt 3-5-ször. A csípő formálása a) Feküdjünk egyik oldalunkra, egyik karunkat fejünk alá hajtva, másik karunkat nyújtsuk ki. b) Emeljük …
Érdekel a cikk folytatása? »
Izomfellazítási és bemelegítési gyakorlatok a) Kezünkkel támaszkodjunk egy szék támlájára (vagy az asztal szélére). Csípőből hajoljunk előre úgy, hogy törzsünk és lábunk nyújtva legyen. b) Fejünket hajtsuk le mélyen, csípőnket toljuk erősen hátra és felfelé. Tartsunk ki néhány másodpercig ebben a helyzetben, majd lazítsuk el testünket. Enyhíti a derék és …
Érdekel a cikk folytatása? »
Úszás Az orvosok véleménye szerint ez az egyik legegészségesebb testedzési forma. Nemcsak a víz, hanem nyáron a napfény és a levegő is felfrissíti az embert. Legyen húszéves vagy hetven, mindenkinek ajánlható e testmozgás. Mindenki annyit úszik, amennyit akar és olyan tempóban, ahogy az jólesik neki. A test majdnem összes izomcsoportját …
Érdekel a cikk folytatása? »
Mivel általában többet eszünk a kelleténél, ezért testsúlyunk gyarapszik, elhízunk. Ettől még nehezebben megy a mozgás, még fáradtabbak leszünk, s még inkább elhízunk. Ebből az ördögi körből nagyon nehéz kitörni. Pedig nagy a valószínűsége, hogy rendszeres testmozgással mindezt könnyűszerrel megtehetnénk. Ha naponta csak fél órát szánnánk a könnyed, lazító mozgásra! …
Érdekel a cikk folytatása? »
Bichon frisé:ez a Francia országból származó öleb,valószínű,hogy a Máltai selyemszőrű kutyából és kisebb termetű kutyákból keresztezték ki.Jól fejlett mellkasa van szép szüggyel és felhúzott horpasszal.Csípője széles,lágyéka izmos.Farkát háta fölé hajtja,de sosem kunkorítja be.Lábai egyenesek,finom csontozatúak.Hosszú nyakán,büszkén tartja a fejét.Mancsai szorosak.Nagy és kerek szemeiben a fehér rész nem látszik.Koponyája hosszabb,mint az …
Érdekel a cikk folytatása? »
A Brazil kopó: eredeti neve Rastreador Brasileiro .E Brazíliából származó kutyafajt az Amerikai rókakopóból és különböző vadászkutyákból alakították ki,jaguárvadászat céljára.Szenvedélyesen szeret vadászni,képes órákig követni kiszemelt áldozatát. Engedelmes és könnyen képezhető állat,emellett élénk és értelmes is.Nagy termetű,izmos,de nem agresszív állat. Feje hosszú,koponyája lapos.Szeme enyhén ferde metszésű,és sötét színű.Füle hosszú,lógó.Végtagjai izmosak és …
Érdekel a cikk folytatása? »
LifePress Életmód magazin