...a hátterében? A versenysport – a testépítés is – az eredményes szereplésről szól, melynek hátterében elsődlegesen mindig teljesítmény áll, az edzés, a sportszerű életmód. Ez örökös megfelelést, siker hajszolásakor még...

...pár egyszerű trükkel szebbé, formásabbá tehetjük testünket. Íme néhány összeállított edzés, amelyet mindenki megerőltetés nélkül el tud végezni, és még azok számára sem jelent nagy időkiesést, akik egész nap rohannak,...

A testépítés elkezdése előtt természetes elvárás, hogy az edzés során testméreteink változzanak, közelítsenek az esztétikusnak mondható méretek felé. Az edzéseink hatását jól ellenőrizhetjük, ha már a munkánk megkezdése előtt megmérjük...

...(újra) nekiálljunk visszanyerni régi formánkat. Ennek a legélvezetesebb módja a baba-mama torna, amit a kicsivel együtt végezhetünk. Számtalan torna gyakorlatból lehet manapság válogatni, akár dvd segítségével is elkezdhető az edzés....

Amikor a mezőny Szingapúrba érkezett egy kérdés volt mindenki számára, hogy Vettel világbajnok lesz vagy sem. Az időmérő edzés előtti szabadedzéseken rengeteg hibát vétettek a versenyzők, mivel a szűkös utcai...

...Hypoxitréning Méltán lett az utóbbi néhány év egyik legnagyobb „slágere” ez a „csodatojás”, melyben deréktól lefelé vákuumban biciklizve végezzük a könnyed zsírégető edzést. A vákuum erőssége és az edzés nehézségi...

...mozdulatodat edző, bizony néha-néha vissza kell ülni futószárra. A futószáras ülésjavító edzésekre minden olyan lovasnak szüksége van, aki a későbbiekben akár díjugratásban, vagy díjlovaglásban kíván eredményeket elérni. Hiszen a helyes...

...hiszen ennek hiánya tekinthető az elhízás legnagyobb kockázatának. A leghatékonyabb zsírégető edzésformák közé sorolják a kardio edzést, erősítő edzéssel kombinálva, párosítva. És fontos a rendszeresség is, mindenképpen javasolt heti 2-3...

...úgy, hogy egyiket reggel, másikat este, vagy egyik nap egy edzőtermi edzés, másnap 2 rövid kocogás kint, a fent említett módon. Így minden fontos faktor helyet fog kapni az edzésprogramodban!...

...súlyzós edzésekkel lehet a legnagyobb eredményt elérni. Sokan félnek, hogy túlságosan izmosak lesznek, ez néhány kivételes esetet leszámítva lehetetlen. A súlyzós edzésnél nagy jelentősége van a férfi nemi hormonnak, tesztoszteronnak,...