...1 litert számítsunk az edzés minden órájára. Sótabletta csak a forró égövön válhat szükségessé. A lábgörcsök kalciumhiányra, vagy akár káliumhiányra is utalhatnak. Nagy a kalciumtartalmuk a tejtermékeknek és gerinccel együtt...

...az edzés módját, tudniillik, ha kizárólag egy mozgásformát végzünk, ahhoz hamar hozzászokunk. Nem árt azt sem megjegyezni, hogy a zsírégetés mit sem ér megfelelő étkezés nélkül. Kapcsolódó fórumok: ujjayi legzes...

...ne mások után menjünk, hanem ismerkedjünk meg a sportággal, szeresssük meg a mozgást, és nem árt tisztában lenni azzal sem, hogy például a ma is oly divatos aerobic edzés nem...

...továbbfejleszthető, persze az adott testalkat döntően befolyásolja az edzések módját és eredményességét. Pl. a piknikus típusúaknak a sajátos testépítő edzésük elkezdése előtt általános erősödésen kell átesniük, mely úszás, futás gyakorlatokból...

...is az intenzitás maximalizálásának módja, csak rajtad múlik csinálod-e vagy sem? Kétkaros karhajlítás Ezt a gyakorlatot tekintik általában a legjobb bicepszfejlesztő gyakorlatnak; bármely más edzésmódszernél több 50 cm széles bicepsz...

...azok szoktak, akik tudják az útvonalat életük folyamán, ahogy azt a kocogáskor tesszük. Elindulunk valahonnan, és eljutunk valahova. A futó ember edzés közben számtalan holtponthoz ér, melyeken muszáj túllépni, ahogy...

A modern testépítés rendszere a fokozatosság elvére épül, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor elkezdjük a súlyzós edzéseinket, felmérjük kiinduló erőállapotunkat és ezt vesszük alapszintünknek. Innen kezdjük a lassú,...

...nagyon fontos mind a fogyáshoz, mind az egészségünk érdekében. A sok edzés azonban lehet káros is, ha túlzásba visszük. Ne váljon a szokásunkká az, hogy teleesszük magunkat, miközben megfogadjuk, hogy...

...sem lehet elhanyagolni. A játékos edzés nagy előnye, hogy egyszerre tartja jó kondícióban a kutyát, és az elméjét is foglalkoztatja. Bizonyos tárgyak eldobása és visszahozása nagyon jó móka. Az apportírozáshoz...

...létfontosságú funkcióinak fenntartására használja fel – ezt alapanyagcsere-értéknek (BMI) hívjuk. Egy ülő életmódot folytató ember további 20%-ot használ fel mozgás során. Azonban a megnövelt fizikai aktivitás és rendszeres edzés hatására...