...A nikotin stimuláló hatása miatt nehezebben mehet az alvás, sőt sok dohányzó tulajdonképpen megvonási tüneteket él át éjjel, ami még jobban megnehezíti az éjszakai pihenést. Ha rendszeresen mozgunk, az segít...

...még, ha vastagon kenünk fel nyugtató-ápoló hatású krémeket éjszakára. Az éjszakai kézápoláshoz használjunk egy vékony cérnakesztyűt, hogy a krém minél jobban be tudjon szívódni. A havonta egyszeri pakolás mellett viszont...

...süllyed. Ezért a tüdő nem tud annyira kitágulni, és a garatfal mögött lévő zsír csökkenti a légút átmérőjét és szájon keresztüli levegővételre ösztönzi őket. Kihagy az éjszakai légzés és a...

...hogy a gyomor az éjszaka folyamán ne álljon üresen. Ugyancsak ajánlatos a betegek éjjeliszekrényére éjszakára is piskótát, kekszet, egy pohár tejet helyezni, hogy ha felébred éjszakai étkezésre is legyen lehetősége....

...ragaszkodjunk merev szoptatási sémákhoz. Ne ébresszük fel a mélyen alvó csecsemőt, de sírni se hagyjuk, mert „még nem jött el a szoptatás ideje”. Megengedhető-e az éjszakai szopás? Éjszaka is szoptassuk...

...kiadásokat, alkalmazkodni kell, számításba kell venni olyan kényelmetlenségeket, mint az éjszakai felkelés, stb. A beszűkült észleléssel és túlnyomóan negatív szemléletmóddal rendelkező emberek mindig a dolgok negatív oldalát szúrják ki maguknak....

...eltöltésében Egy átlagos 8-10 órás munkavégzés, melyben már a közlekedési idő is benne van, a napi 24 óra 42 % -át teszi ki. A kívánt nyolc órás éjszakai pihenés, alvás...

...hatást kapunk. Mindennap használjunk hidratáló, vitaminos krémet, és ha lehet olyan alapozót használjunk ami védi a száraz bőrt az időjárás szárító hatásától. Az éjszakai bőrápoláshoz erősen zsírozó, vitaminokban és bőrtápláló...

...nehezen viselik el a kísérőjelenségeket – a hőhullámokat, az éjszakai izzadást, a kedélyhullámzást, a depressziót. Mások sokkal könnyebben átvészelik ezt a korszakot, sőt akadnak olyanok is, akik a változás korát...

...az úgynevezett „vad korszak”, amikor olyan őrültségekre vagyunk képesek, mint még soha. Szinte gondolkodás nélkül változtatjuk meg frizuránkat, vásárolunk méregdrága ruhákat, cipőket, és belevetjük magunkat az éjszakai életbe. Lázasan elkezdünk...