...történnek a gyakorlatok speciális kézi- és lábsúlyzókkal. A gimnasztikai gyakorlatokból merítő feladatsor végzése nem erőlteti meg az ízületeket, így ízületi betegek számára is alkalmazható a torna. Kapcsolódó fórumok: aerobik idézetek...

...után a gát regenerálására, illetve az inkontinenciás panaszok csökkentésére a Kegel-féle gyakorlatok ajánlottak. Ezek tulajdonképpen az intimtorna alapjai. A medencefenék tréning bármelyik életkorban elkezdhető, leghelyesebb lenne, az első szülés előtt...

...tudjuk győzni pusztán az akaratunkkal. Vagyis a pozitív agykontrollal. Elég ha azt gondoljuk, hogy egészségesek vagyunk, és ezt elmondjuk minden nap többször is magunkban. Addig mondogatjuk amíg el nem hisszük....

...alakformáló hatást tulajdonítanak. Minden résztvevő minimális súllyal kezdi a gyakorlatokat, a terhelést fokozatosan, egyénre szabottan növelik. A súlyzókat megtartva támadóállások, guggolások követik egymást, az edzést nyújtógyakorlatokkal zárják. A tréning három...

...szeretnénk leadni, máris könnyíthetünk a dolgunkon. Vannak olyan testformáló gyakorlatok, amelyek az izomtömeget növelik, de nem égetik el a zsírt, és fordítva. Azonban a legtöbbször igaz, hogy ha nagy súllyal,...

...tornán elsősorban az anyukák mozognak, mely egy nem túl megerőltető alakformáló órát jelent. A nagyfokú megerőltető gyakorlatok nem célravezetők, mivel a tejelválasztást negatív irányba befolyásolják. Az óra egy kondicionáló, ahol...

...alapból vékonyabb a lábszára. Edzésüknél a hangsúly ennél fogva nem a gyakorlatok változatosságán van – nem úgy mint a zöbbi izomzatnál -, hanem az intenzitás erősségén. Más szóval adjunk a...

...vállizom edzésnél tehát leginkább az egész testet átmozgató gyakorlatok a legeredményesebbek. A kockázatokkal nem árt vigyázni, hiszen mivel a váll egyéb testrészek edzése közben is kapja a terhelést, így a...

...hozzátartozójuk nem tud megszabadulni a szorongató betegségtől. A könyvben bemutatott gyakorlatok, technikák által szellemileg és érzelmileg növekedünk, testi gyógyulásunk is meggyorsul és sikerül tökéletesen felépülnünk. Az immunrendszer aktivizálása és általában...

...növényeken, gyógynövényeken kívül a különböző mozgáskombinációk, gyakorlatok, „tornák”, alkalmazása. Ezeket részben a gyógyító végzi a „beteg” testével, részben pedig a páciensnek kell magától megtennie, adott esetben megtanulnia, elsajátítania és többször...