...Ez egy megosztó gyakorlat. Többféleképp is végezhető. Régebben az volt az elfogadott álláspont, hogy földön fekve, kis súlyokkal kell végezni. A kis súly azért fontos, mert a gyakorlatot nyújtott karral...

...A hát szélesítésére többféle lehetőségünk és gyakorlat létezik, azonban fontos, hogy hátizmunk szélessége mellett a tömegét is igyekezzünk fejleszteni. A döntött törzsű evezés a legelterjedtebb módszer a széles hátizmok fejlesztésére....

...is az intenzitás maximalizálásának módja, csak rajtad múlik csinálod-e vagy sem? Kétkaros karhajlítás Ezt a gyakorlatot tekintik általában a legjobb bicepszfejlesztő gyakorlatnak; bármely más edzésmódszernél több 50 cm széles bicepsz...

...tricepsz gyakorlat fekve. A mozdulatsor ugyanaz, mint az előző gyakorlatban, csak itt fekvő helyzetben vagyunk. Ezt a gyakorlatot nagyobb súlyokkal ajánlják végezni, és fontos, hogy a szabadon lévő kézzel támasszuk...

...lerakódott amiloid nem váltja ki a szervezet helyi gyulladásos reakcióit. A fehérje-anyagcsere zavarai között legnagyobb gyakorlati jelentősége a köszvény (urikózis) előfordulásának van. Anyagcsere- vagy kiválasztási zavar következtében a szervezetben húgysav...

...másik oka a reggeli fáradtságnak az anyagcsere folyamatok lelassulásával magyarázható. Éjjel, mikor alszunk, anyagcsere-folyamataink lelassulnak, így reggel nagyon fontos az anyagcsere felgyorsítása. Bár fáradtságra az első és leggyakoribb gyógymód a...

...És vannak mesterséges hozzávalókat nélkülöző, tisztán növényi alapú porok is (árpa – szárítva), aminek anyagcsere gyorsító hatása van, alacsony szinten tartva az inzulint, elűzi az éhséget. Kapcsolódó fórumok: tejbegríz szénhidráttartalma...

...azt tanácsolni, hogy nyugodjunk meg, de szerencsére akadnak olyan módszerek, amelyekkel áthidalhatjuk, vagy enyhíthetjük a görcsöket, rosszulléteket. Az intim torna, gátizom torna, valamint a jóga nem csak a testünket, de...

...energiáink megsokszorozódjanak. Mennyei dallamukkal vígasztalnak, lelkünknek gyógyírt jelentenek. Ilyen technika például a Sahaja jóga, melynek gyakorlatai egymásra épülve segítik életünkből száműzni a negatív gondolatokat. A jóga elengedhetetlen része pedig a...

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák...