...magnézium csökkentheti a vár agyba áramlásának sebességét, valamint alacsony vércukorszintet idézhet elő – mindkét jelenséget összefüggésbe hozzák a migrénnel. A friss zöld levelű zöldségek, a bab, a paradicsom, a zab...

...ha nem alszunk eleget, mert ilyenkor a szervezet még jobban dolgozik, hogy felszabadítsa a stresszellenes-súlynövelő hormonokat. Ráadásul több ébren töltött óránk is marad az evésre. Zöldséghiány A zöldségek gazdagak vitaminokban,...

...mellé friss vagy párolt zöldségeket is tálalhatunk. Ez a fajta kúra kb. 3-4 napig alkalmazható. Melius-kúra Ez a kúra speciális ételek fogyasztását említi, amelyek közül egy választható: – főtt barna...

...a spenót, mazsola, banán, zeller. Lúgosító hatásúak még a lekvár, a méz, tea, kakaó, különböző zöldségek, gyümölcsök. Fontos tudni, hogy a lúgosító diéta során nem zárjuk ki teljesen a savasító...

...Kizárólag növényi eredetű élelmiszerekkel nehéz a gyermekek viszonylag nagy energiaszükségletét fedezni. A zöldségek, gyümölcsök bármennyire egészségesek az ásványi anyag és a vitamin tartalmuk miatt, energiatartalmuk kicsi. A szükséges energiaértéket hüvelyesekkel,...

...a következő táplálékokat: húslé alapú szószok, belsőségek, kagylófélék, szardínia, hering, vadhús, grillen sültek, élesztőtartalmú élelmiszerek, valamint bizonyos zöldségek, mint például a spárga, a borsó, a bab, a spenót, a karfiol....

A C-vitamin legfőbb étrendi forrásai: burgonya, gyümölcslevek, citrusfélék és friss zöldségek. Az egyes ételek C-vitamintartalma nagymértékben függ az évszaktól, a fajtától és a frissességtől. A tápanyag-kiegészítés okai A C-vitamin természetesen...

...megfelelő mennyiségű B3 vitamint! Hogy mi a legjobb választás ebben a tekintetben? A zöldségek közül a kelkáposzta, fokhagyma, spenót, kelbimbó, tök és a brokkoli vezeti a sort, míg a gyümölcsöknél...

...húsokat lehetőleg grillezzük, a zöldségeket pároljuk hozzá. A zöldségek kitűnő főételnek bizonyulnak, ne csak köretként fogyasszuk őket. A kolbászfélék rendkívül hizlalóak, fogyasztásukat mellőzzük. Szárnyasok készítésekor távolítsuk el róluk a bőrt,...

...radikális csökkenése számos betegség, így a rák ellen is védhet. Ennek oka valószínűleg az, hogy a gyümölcsök és zöldségek különösen sok olyan fitovegyületet tartalmaznak, amelyről bebizonyosodott, hogy kifejezetten rákellenes hatású,...