Izomfellazítási és bemelegítési gyakorlatok a) Kezünkkel támaszkodjunk egy szék támlájára (vagy az asztal szélére). Csípőből hajoljunk előre úgy, hogy törzsünk és lábunk nyújtva legyen. b) Fejünket hajtsuk le mélyen, csípőnket...

...alakformáló hatást tulajdonítanak. Minden résztvevő minimális súllyal kezdi a gyakorlatokat, a terhelést fokozatosan, egyénre szabottan növelik. A súlyzókat megtartva támadóállások, guggolások követik egymást, az edzést nyújtógyakorlatokkal zárják. A tréning három...

...tornán elsősorban az anyukák mozognak, mely egy nem túl megerőltető alakformáló órát jelent. A nagyfokú megerőltető gyakorlatok nem célravezetők, mivel a tejelválasztást negatív irányba befolyásolják. Az óra egy kondicionáló, ahol...

...sem, akik a hagyományos elvet vallják: a rendszeres testmozgás a legjobb alakformáló. Célszerű ötvözni a dinamikus és a statikus edzésformát. Az elsőre példa lehet a futás, úszás, kerékpározás, az utóbbira...

...szinte minden ruhához illik, és még vékonyít is. S ha az optikai csalás nem lenne elég, léteznek még alakformáló harisnyák, amik speciális leszorító betétek és megerősített gumírozások révén szabályozzák a...

...fürdőolajjal, a kellemes lazító masszázs, illóolajos mécses, meghitt fények mellett egy kis zenehallgatás jót tesz testünknek-lelkünknek. Reméljük, cikkünk hasznos tanácsokkal szolgált azoknak, akik már megkezdtek valamilyen alakformáló programot, és kedvet...

...később az intimtorna vagy gátizom torna mellett elkezdhetünk zsírégető, alakformáló órákra járni. Ne siettessünk semmit! Körülbelül fél év után érdemes visszaállni az alap edzésterve, amit a szülés előtt folytattunk. Amíg...

...egy-egy tisztító kúra. Alkalmanként az egy hetes méregtelenítő kúrát javasolják a teljes megtisztuláshoz, bár erről más vélemények is vannak. Naponta 2-3 liter folyadékot is el kell fogyasztani, ami lehet akár...

Eltérő vélemények fogalmazódnak meg a japán civilizációval kapcsolatban. Egyes nézetek szerint egy külön kultúrát alkot, míg más álláspontok szerint egy kultúrát alkot a kínai civilizációval és együtt tekinthetőek egy távol-...

...gyógyulás – tehát legkésőbb néhány hét – után már nem láthatók a hegek. Ami az ajak körüli ráncokat illeti, a vélemények napjainkban meglehetősen eltérnek. Nem kétséges, hogy a finom kis...