...gerincoszlopot. Melegítéssel és kíméletes, finom masszázzsal oldani az izomzat görcsös összehúzódását. Megvárni, hogy valóban jobban legyünk és csak ezután kezdeni újra terhelni a beteg testrészt, nagyon fokozatosan. A kényszerpihenő ideje...

...lépésre, biztassuk, segítsük ebben. Fontos, hogy legyen benne elég önbizalom. Itt-ott még lesznek „balesetek”, de soha ne legyünk emiatt ingerültek, ne tegyünk érte szemrehányást. Megkönnyíthetjük az ezzel járó munkát, ha...

...kis fehér bogyó csillapítani fogja a fájdalmunkat, akkor előbb-utóbb a fájdalmunk csillapodik is. Nem tudhatjuk biztosan, hogy melyik szemlélet igaz, de egy biztos, mindig legyünk óvatosak, bármit is mondanak nekünk!...

Hajlékonyságot fokozó gyakorlatok A testmozgásnak ez a formája a nyújtózkodó mozdulatokat foglalja magában (itt nincs ugrálás), amelyek lazítják az izmokat, harmonikusabbá és fürgébbé teszik a mozgást. Ha aerobic előtt bemelegítő...

...legyünk igényesek, versenyezzenek értünk, szolgáltassanak, szolgáljanak jobban ki minket. 3 fő fajtája van a felmérésnek. – Próbavásárlás: a kiszolgálás és a konkrét ügyintézés feltérképezése – Próbalátogatás: az ügyintézők tájékoztatásának felmérése...

...a raktározásba, így alakul ki a többletsúly, melyet leadni rémesen nehéz dolog, és rengeteg energiával jár. Ekkor van szükség az önkontrollra, és a mértékletességre, illetve arra, hogy összhangban legyünk a...

...inkább kedvez a visszavonultságot, a magányt kedvelő turistáknak. Legyünk tehát bármilyen pihenést is kereső és kedvelő utazók, a Kanári-szigeteken biztosan megtalálhatjuk a nekünk való élményt, mely kizökkent a hétköznapi rohanásból....

Amikor a helyes táplálkozás áldozatául esik abbéli igyekezetünknek, hogy karcsúbbak legyünk, a haj, a köröm és a bőr nagy árat fizet. Nagyon sokan például igyekeznek kiiktatni étrendjükből a zsírokat, holott...

...forgóhintára, s legyünk óriásból gyermekek! Átélhetjük újra, milyen is a felhőtlen kacagás, a repülés, a boldog szédülés. Az ég felé kúszó lufi könnyedsége, a selymes homok ujjaink közötti pergése visszahoz...

...a kellő szénhidrát mennyiséget is tartalmazzák, ahhoz, hogy a diéta ideje alatt se legyünk tompák, legyen elég energiánk. És savanykás ízükből fakadóan cukrot nem tartalmaznak sokat, legalábbis nem olyan mértékben,...