...elegendő, pedig fittségre is szükség van) az elszántság a legfontosabb. Az alapvető probléma a fogyni vágyóknál, hogy fogalmuk sincs arról, hogy az oly vágyott álomsúlyt hogyan érjék el. Az ember...

...leülni minden étkezéskor, eleget enni és alaposan megrágni az ételt. Ne hagyjuk ki a reggelit! Ezt sokszor azért tesszük, mert azt hisszük, így majd fogyunk, de ez sem jó megoldás....

Nem mindig azért eszünk, mert éhesek vagyunk. Ha így lenne, nem volna túlsúlyos ember. Sokan azonban akkor is az ételhez fordulnak, ha meg akarnak nyugodni vagy meg akarnak szabadulni a...

A fogyókúra, mint téma a lakosság zömét érinti. A kérdés csak az, hogy hogyan lehet gyorsan, könnyen és tartósan lefogyni? Ami az egyik embernél működik, a másik embernél nem, vagy...

Az egészséges, kiegyensúlyozott életvitel nagy szerepet játszik a szorongás, aggodalmak, félelmek feloldásában. Lássuk, hogyan lehet segítségünkre, ha törődünk magunkkal. Kérjünk segítséget! A szorongás és az aggodalom erősödik, ha gyengének és...

Sokan azt gondolják, hogy ha egyenes háttal ülnek, és erőltetve egész nap úgy viselkednek mintha karót nyeltek volna, az egészséges. Ez nem igaz. Természetesen az sem a legjobb ha görnyedt...

...ajánljuk az erőgyakorlatokat (pl. súlyemelést, birkózást vagy szertornát). Ugyanis az erőlködésre a vérkeringés nagy megterhelés alá kerül. Mindenkit óvunk az olyan tornagyakorlatuktól is, amelyek során megszédülhetnek vagy eleshetnek. Életkoruktól, testalkatuktól...

...idővel egyre inkább kivagyunk téve a csonttörés veszélyének. Ez az állapot a csontritkulás, amely négyszer gyakrabban fordul elő a nők körében, mint a férfiaknál, részben azért, mert a nőknek eleve...

...reagáljunk rá, lássa, hogy van értelme mosolyogni. Mozogjunk, táncoljunk vele. A közös mozgás az anyaméhre emlékezteti majd, megnyugszik tőle, de emellett fejleszti az egyensúlyérzékét is. 6hetes: A baba már ránk...

...megfigyelhetjük, hogy ilyenkor általában könnyebbnek érezzük magunkat. Ne legyenek túlzott elvárásaink! Hírességeken sokszor azt látjuk, hogy milyen jó alakjuk van, de azt elfelejtjük, hogy azt az alakot ők sem egy...