A testépítés mint sportág már a 18. században is jelen volt, de a görög istenek körében is elterjedt. Rengeteg sportnak az alapja, mivel ellenállásos edzés a test összes izma számára....

...vagy valamiben. Nagyban növeli az önbizalmadat már maga a részvétel is. Fő a kitartás és a motivációk szem előtt tartása. Minden célt el lehet érni. Kapcsolódó fórumok: testépítés motiváció idézetek...

...emberek körében is dívik a testépítés. Nem mindegy, hogy valaki elrettentésre akarja használni, valaki pedig a test szépségének megmutatására, akár saját testi épségének megőrzésére. A testépítés is felbontható különféle kategóriákra,...

...étkezéseit is ehhez igazítja. A tapasztalatok szerint a testépítés – a fegyelemből adódóan – olyan sport, ahol az azt űzők számára az alkohol nem okoz problémákat. Gondoljunk bele, testépítésről csak...

...a hátterében? A versenysport – a testépítés is – az eredményes szereplésről szól, melynek hátterében elsődlegesen mindig teljesítmény áll, az edzés, a sportszerű életmód. Ez örökös megfelelést, siker hajszolásakor még...

...tudok állni, pedig kifejezetten szeretem, hisz tudom, ez a fájdalom azért van, mert valami embertelen jót tettem magamnak a későbbi fejlődés érdekében. Ezt nem árt nem elfelejteni, a testépítés lényege...

A testépítés elkezdése előtt természetes elvárás, hogy az edzés során testméreteink változzanak, közelítsenek az esztétikusnak mondható méretek felé. Az edzéseink hatását jól ellenőrizhetjük, ha már a munkánk megkezdése előtt megmérjük...

A modern testépítés rendszere a fokozatosság elvére épül, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy amikor elkezdjük a súlyzós edzéseinket, felmérjük kiinduló erőállapotunkat és ezt vesszük alapszintünknek. Innen kezdjük a lassú,...

Ha a testépítésről van szó, a hölgyek nagy része (persze tisztelet a kivételnek) egyből azzal áll elő, hogy nem szeretné túl „gyúrni” magát, mert akkor olyan nagyon nagy izmai lesznek,...

...az összes rostot meg kellene mozgatni, de ez nem egyszerű dolog. Az edzés során az izomsejtek száma nem fog nőni, hanem az izomsejtek mérete lesz nagyobb. A testépítés első szakaszában...