...foglalkozó fejezetben már részletesen megbeszéltük, hogy miért veszíti el olyan könnyen a nők hasfala a kívánatos feszességet. A megfelelő és rendszeresen végzett tornagyakorlatok azonban nemcsak a hasfal rugalmasságának a megőrzésében...

...háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű kifogást találni, hogy miért nem megyünk tornázni aznap, de ha több alkalom is kimarad, utána már elvész a motiváció és nagyon nehéz lesz visszatérni...

...sikerességének. Akkor végzünk testmozgást, amikor csak szeretnék, illetve ha nem szeretnénk, akkor ki is maradhat a torna, ettől még ugyanúgy „működni fog a program”. A kúra hatékonyságáról megoszlanak a vélemények,...

...izületi fájdalom, merevség duzzanat, szimmetrikusan kötött izmok, izületi merevség főleg reggel, fáradtság, láz, úgynevezett reumás csomók kialakulása. Vizsgálat vérvétellel történik. A gyógyulási folyamat hosszú, de eredményes. Sok torna, mozgás és...

...hasizmait, majd fejét megemelve lazítson! Ereszkedjen térdre, karok elülső középtartásban. Lassan üljön rá a sarkára, karjait tárja oldalsó középtartásba, majd vissza a kiinduló helyzetbe! Kapcsolódó fórumok: alhasi tornagyakorlatok alhas tornagyakorlatok...

...tornásztassuk a lábunkat. A visszértágulatok kialakulását megelőzendő szóba jöhet a vénás torna, a melegvizes fürdők kerülése, a rendszeres úszás és mindenféle testmozgás. Mélyvénás vagy felületi trombózis nemcsak a mélyvénákban, hanem...

...50-100 alkalommal. Ez kiváló torna, és ráadásul senki sem veszi észre, a várakozás pedig már nem is olyan unalmas! Salaktalanítsunk ! A cellulitiszkezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és...

...lágyékcsatorna falait alkotó hasizom is gyengébbé válik. A testi megerőltetéseknek könnyen az lehet a következménye, hogy a lágyékcsatorna enged és sérv keletkezik. Idősebbek esetében ez rendszerint már kötőszöveti gyengeség miatt...

...2-3 alkalommal kb. 30 percnyi mozgás is érezteti kedvező hatását. Fontos a megfelelő bemelegítés és a torna végeztével az igénybe vett izmok lenyújtása. A folyadékfogyasztás jelentőségére talán kár is felhívni...

...ízületeket,de bármilyen mozgás,ami legalább 120/percre emeli a pulzust,jó hatású a szívre és a tüdőre is. Egyes vizsgálatok szerint az erőteljes torna még reumás ízületi gyulladás esetén is biztonságos,és gyakran fizikai...