Naponta egyszeri fürdetés elegendő a csecsemő számára. Az időpont lehet délelőtt vagy délután, azonban általában az esti szoptatás előtt javasolják, mert a frissítő fürdés után jobban esik az alvás. Ilyenkor...

Reggel rohanás a munkába, délben éppen csak egy gyors ebéd, este a szokásos sorozat majd alvás. Nagyon unod már, hogy minden nap egyforma. Pedig van rá mód, hogy az ember...

...Olyan állapot ez, amelyben az Én túllépett az ember három tudatállapotán, a mélyalvás, az alvás és az ébrenlét tudati állapotain. Elérkezett a negyedik tudatállapotba, a turija állapotába. Ez az ember...

...hozzá. Ebben nagy segítségünkre van a meditáció. Meditáció közben a testünket tudatosan ellazítjuk, és átadjuk lelkünket a békének és a nyugalomnak. Meditáció közben ki kell zárnunk a környezetből érkező ingereket,...

...erősíti. A baba mozgáskoordinációjára nagyon jó hatással vannak a különböző pozíciók, amiket menet közben felvesz. Az anyuka is jó szórakozásnak érzi, az idő vidáman telik, s közben átmozgatta izmait. Íme...

...megkezdése után szervezete oxvtocint választ ki, mely kiváltja a tejleadó reflexet. Egy-egy szoptatás közben több ilyen tejleadó reflex is jelentkezhet. Eközben a tejhólyagocskák körüli finom izomszálak összehúzódnak, és a tejjáratokba...

...a porckorong belső nyomása az élettanilag helyes ülés közben nem különbözik lényegesen az egyenes állás közben tapasztalhatótól. Hosszabb állás után az ember szinte belső kényszert érez a leülésre, aminek két...

...figyelmünket visszaterelni az ételünkre és annak ízére. Kerüljünk más tevékenységeket étkezés közben. Ha lehet, ne együnk munka közben, tv-nézés és olvasás alatt, a számítógépnél, vagy ha vezetünk. Így könnyű ugyanis...

...leginkább azt javasolja, hogy a zöldségek levét fogyasszuk. És még 7 kis szabály, és a siker garantált: ne legyenek negatív gondolatok a fejünkben, fontos az elegendő alvás (minimum 7 óra),...

Alvászavarok Az alvást érintő 12 állapot egyike az ismert szervi ok kiváltotta álmatlanság (isomnia). Ennek gyógymódját a legkönnyebb meghatározni, feltéve hogy a diagnózis helyes. Az álmatlanság a kiváltó ok (pl....