...fogyaszthatsz salátákat, grillezett zöldségeket. Uzsonnára készíthetsz egy bögre banánturmixot, vagy egy bögre bogyós gyümölcsöt, esetleg 5 dkg zsírszegény sajtot, vagy akár egy répát, vagy egy kivit. Vacsorára választhatsz egy szelet...

...viszonylag magas a rosttartalmuk, ezért ezek kevésbé hasznosulnak, telítő hatásúak, így korlátozottan fogyaszthatók. A relatív magas energiatartalom 250kalória/100 gramm miatt azonban csak 1-2 vékony szelet barna kenyér (50.100 gramm), rozskenyér,...

...egy magos kiflivel. Ebéd: 20 dkg csirkehús egy bögre zöldsalátával, és egy bögre gyümölcs. Vacsora: két szelet főtt sonka. Szerda: Reggeli: egy pohár kávé zsírszegény tejjel, egy teljes kiőrlésű zsömle....

...óvatosan fel kell emelni a kendő egyik szélét, és a piskóta engedelmesen tekeredik. Tanácsok: CITROMTEKERCS A krémes sütik nagy tragédiája, hogy az Update-kódokban nincs tizedesvessző. Hiába l-es mondjuk a tészta,...

...pl. az alábbiakból: egy szelet korpás kenyér vagy fél csésze rizs, tészta, illetve gabonapehely Gyümölcsök, zöldségek: napi négy-öt adag, pl. a következőből: fél csésze apróra vágott gyümölcs, ill. Főtt vagy...

...mégis evett egy szelet süteményt. Ezután már csak kizárólag a visszaesést látta, azt a négy hetet nem, ami alatt sikerült betartania a diétát. Sokszor a pozitív oldal kevesebb, mint a...

...azt eredményezi, hogy a bőr nedvességtartalma csökken. Mindenkinek önmagának kell kipróbálnia, hogy mennyi szelet képes a bőre elviselni. A veszteséget lehetőleg gyorsan ki kell egyenlíteni a bőr folyadéktartalmát növelő (hidratáló)...

...gyakran megkevergetjük, és szép pirosra sütjük. Tálaláskor híg baracklekvárt adunk hozzá. Túrós-barackos szelet 15 dkg margarint elmorzsolunk 30 dkg kukoricaliszttel és összedolgozzuk fél csomag sütőporral, 5dkg porcukorral, 2 tojássárgájával, 2...

...tartotta elfogadhatatlannak, hogy az orosz parasztoknak luxus számba ment egy szelet hús elfogyasztása. Persze segítette az egészségesebb életmódban is. Dr. John Harvey Kellogg (1860-1951) Kellogg korának leghíresebb hasi sebésze volt...

...hatszor étkeznek naponta. Ebből a reggeli legyen 4 alkalommal falatkák, egy hideg vagy meleg étkezés. Minta étrend 1 szelet rozskenyér falatka sajttal, hónapos vagy sörretek túróval, paradicsom bazsalikommal vagy joghurt...