...a szervezett íjászat, strandröplabda, jóga, vízi torna, hogy csak néhányat említsünk. Benito Mini Clubban a gyerekek is kikapcsolódhatnak, amíg a szülők pihennek. Mini-piac A helyszínen esténként mini-piac található ahol mindenféle...

...legyen fehérjedús (hús, hal) , de tartalmazzon keményítőt is. Esténként füstiketea ajánlott, amely vértisztító, emésztést elősegítő, hashajtó hatású A szűz csillagjegyűeknek ajánlott a mozgásformák: az akrobatika, a torna, a dance-aerobik,...

A mellek feszességét az emlő kötőszövete és a mellkas izomzata határozza meg. Speciális tornagyakorlatok segítségével könnyen lehet erősíteni a mellizmot. A következő gyakorlatokat tanácsoljuk. • Álló helyzetben nyújtsa ki vízszintesen...

...vége a szülői pénztárcákat apasztó tanszervásárnak: hátra van még a könyvek, a torna holmik, a nyáron kinőtt cipők, ruhák, s ahol az iskola elvárja, az ünneplő blúz, ing, szoknya, nadrág...

...ülve. Legalább ennyire fontos a mindennapi testmozgás beiktatása az életünkbe. Ez lehet torna, kocogás, szobakerékpározás, aerobik, de egy kiadós séta a friss levegőn is megteszi. Ha egyetlen kifejezéssel akarjuk definiálni...

...ízület kímélése. Segít a felépülésben a mozgásterápia, például a vízi torna. A heveny gyulladás időszakában jeges borogatás és pihentetés a javasolt. Ilyenkor gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók is segítenek enyhíteni a panaszokat....

...testmozgást végzünk, fittek maradunk és a testsúlyunkat is a normál tartományba igazítjuk. Torna előtt mindig végezzünk bemelegítő mozdulatokat és ügyeljünk mindig a helyes testtartásra. Ügyeljünk, hogy a hátunkat csak egyenletesen...

...torna otthon, esetleg egy két alkalommal egy kis futás, aztán vége szakad a lelkesedésnek. Vajon miért van ez? Nagyon fontos, hogy ha megfogadjuk, hogy egészségesebben fogunk élni, akkor azt úgy...

...foglalkozó fejezetben már részletesen megbeszéltük, hogy miért veszíti el olyan könnyen a nők hasfala a kívánatos feszességet. A megfelelő és rendszeresen végzett tornagyakorlatok azonban nemcsak a hasfal rugalmasságának a megőrzésében...

...háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű kifogást találni, hogy miért nem megyünk tornázni aznap, de ha több alkalom is kimarad, utána már elvész a motiváció és nagyon nehéz lesz visszatérni...