...gyógymódja lehet.Sokan használják sokféleképpen bár ez ma már mesterséges fény nem napfény hiszen mind tudjuk ,hogy a 21. században a napfény sugarai már károsak.Fő csoport amibe tartozik és amiben meglehet...
Érdekel a cikk folytatása? »A(z) ny%C3%BAjt%C3%B3+j%C3%B3ga+gyakorlatok+let%C3%B6lt%C3%A9se fórumhoz témák:
A megelőzés fontossága
...különféle szűrővizsgálatok, melyek mindegyikén érdemes rendszeresen részt venni. Ezen vizsgálatok fájdalommentesek, szinte semmilyen kellemetlenséggel nem járnak, viszont sokkal nagyobb bajt megelőzhetünk velük, mint gondolnánk. Többféle kezelést alkalmaz ma a tudomány...
Érdekel a cikk folytatása? »Az a fránya hátfájás!
...nagy szerepet játszik. Tehát mozogj, kocogj, tornázz, végezz rendszeresen gimnasztikai gyakorlatokat! Minden gyakorlatsorozat jó, mely a hátizmait kellőképp megmozgatja, megdolgoztatja. Szenvedni nem kell a gyakorlatok alatt, sőt tilos! Hisz nem...
Érdekel a cikk folytatása? »Mi is az a jóga?
A jóga magában foglal meditációt és olyan gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a rugalmas légzést, csökkentik a stresszt és megőrzik az egészséget. Emberek több ezer éve gyakorolják ezeket a gyakorlatokat, amely...
Érdekel a cikk folytatása? »Nem csak nőknek! Alakformáló gyakorlatok
Izomfellazítási és bemelegítési gyakorlatok a) Kezünkkel támaszkodjunk egy szék támlájára (vagy az asztal szélére). Csípőből hajoljunk előre úgy, hogy törzsünk és lábunk nyújtva legyen. b) Fejünket hajtsuk le mélyen, csípőnket...
Érdekel a cikk folytatása? »Formáljuk a combokat
...csak otthon tudjuk végezni, és nincs megtámasztva a hát, akkor nagyon megterheli a gerincet. Ha derékfájdalmakkal küzdünk, akkor ezt hagyjuk ki. A comb hátsó részét erősítő gyakorlatok következnek. Ehhez feküdjünk...
Érdekel a cikk folytatása? »Fizikai tréning fogyókúra alatt
...hatása is kedvező, bár úszással nehéz az ajánlott pulzusfrekvenciát tartósan fenntartani. Az erőfejlesztő gyakorlatok is beépíthetők a mozgásprogramba, az izometriás – feszítéses – gyakorlatok az izomzat keresztmetszetét, tömegét növelik. Ennek...
Érdekel a cikk folytatása? »Mekkora súllyal?
...az egyén erőállapota határozza meg. Ezért szükséges az edzések elkezdésekor pontosan meghatározni szervezetünk tűrőképességét, hogy kialakíthassuk hány kilogrammos súllyal tudjuk az adott gyakorlatot a kiírt széria és ismétlési szám pontos...
Érdekel a cikk folytatása? »Meditáció folyamata
Nagyon sokféle képen lehet meditálni. Különböző vallások, és iskolák más más módon tanítják. De egy dolog mindegyikben megegyezik, a meditáció lényege, hogy az ember a belső „hangjaira” figyeljen. Meditációs gyakorlatok...
Érdekel a cikk folytatása? »Jógával a harmónia útján
...indiai bölcsek, a létezés törvényeinek teljes megismerésének szintjére jutottak el a jóga által. Az egyéni tudat és az univerzális tudat egyesülése, a jóga szó jelentésében nyer értelmet: ami maga az...
Érdekel a cikk folytatása? »