Amellett, hogy a a gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, a fogyást is elősegítik, mivel magasa rost- és víztartalmuk, kalóriában viszont szegények. A friss gyümölcs a legjobb, a konzerv gyakran hozzáadott cukrot tartalmaz....

...C-vitamin található. A még zöld gyümölcsnek étvágygerjesztő hatása van, és hatásos a rossz emésztés javításában is. Az érett gyümölcs csökkenti a bélgázképződést és a gyomor savasságát. Az ananász gyümölcsének és...

...kilót is lehet vele fogyni havonta. Diéta paradicsommal: Rengeteg vitamint tartalmaz, ásványanyag tartalma révitalízalja testünket, segíti a bélműkódest. Lehet fogyasztani reggelire, legtöbb, 2 szelet kenyérrel. Ebédre és vacsorára ajánlott pürésített...

...haragját. Mint látjuk, az emberiség kellemes és kellemetlen percei a gyümölcshöz fűződnek. Őseink nem érték be csak a gyümölcsszedéssel és -gyűjtéssel. Hiszen minden ember változatosságra törekszik: valamit csinál az ennivalóval,...

...az elhízás ellen is. 2. testmozgás. Minden időszakban és mindennap ajánlott napi 30 perces testmozgás. Ez történhet torna, aerobik (nőknél), vagy csak egy kellemes környezetben levő séta is. a testmozgással...

Nyáron igen aktuális kérdés, hogy lehet-e a babát strandra vinni, és mennyi idős kortól ajánlott a strandolás. Abban egyetért minden szakember, hogy az első pár hónapban, amíg nem elég fejlett...

...többször, kevés ételt kell fogyasztani főképpen zöldségeket, gyümölcsöket ( abból is azokat amik nem tartalmaznak sok cukrot) és szénsavmentes vizet, ami bontja a zsírt. Napi egyszer ajánlott a főtt étel,...

...vagy graham alapú ételeket, helyette inkább puffasztott búzaszelet ajánlott. Ezen kívül, a cukrot cseréld le cukorpótlóra, és hanyagold a mézet is, fogyassz inkább natúr joghurtot. Ha jólesik, gyümölcsöt nyugodtan rágcsálhatsz,...

...mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztottak. Ennek ellenére minden vizsgált tápanyag esetében előfordultak olyan személyek, akik nem érték el az ajánlott napi adagot. A hiányok általában a nők esetében voltak...

...sok apró étkezés van. Ezért nekik különösen ajánlott a 10 napos diéta napi 5 étkezéssel. , amelyben a reggeli legyen két snack, egy meleg és egy hideg étkezés. A fogyókúra...