...vacsorára vonatkozó előírás, hogy kenyeret nem tartalmazhat, azonban itt pótolhatjuk szénhidrát igényünket, hiszen a vacsora lehet rizs, tészta, burgonya, natúr aszalt gyümölcs zöldséggel elkészítve, és fogyaszthatunk hozzá tíz deka sovány...

...dl tésztamentes levessel öblíthető le. A vacsora szinte ugyanaz, mint az ebéd, csak szerényebb mennyiségben. Keményítőnap: Bármilyen, fűszerekkel ízesített zöldség fogyasztható, legyen az főzve, sütve vagy párolva, mellé barna rizs...

...a keményítő és a glukóz lebontása zajlik. Szervezetünk ekkor is a lassan felszívódó szénhidrátokat részesíti előnyben, de szüksége van a fehérjékre is. Ajánlatos a tészta, burgonya fogyasztása túróval, sajttal. Délutánra...

...cukor tartalmú ételek, italok, a liszt és liszt alapú ételek, a banán, a burgonya, a köretek közül a tészta, a rizs és a kenyér. Az étrend szigorúsága miatt nem árt...

...tenni, mert a tészta megnő a formában. Én egy teáskanálnyit szoktam tenni a forma közepére. Előmelegített sütőben (gázsütő 180 ° C) (villanysütőben 200 ° C) 10 percig süssük. Figyelni kell,...

...pizza, Kolbászos (erős)papríkás pizza. Mikor szépen megkelt a tészta, tetszés szerinti vastagságra nyújtjuk. A fél kg lisztből több pizzát lehet kihozni,ez függ természetesen a kívánt pizza nagyságától, és vastagságától. A...

...tészta helyett.Nem kell rögtön vegetáriánusnak állni azért.A magas koleszterinszint mellett ugyanolyan életet lehet élni csak jobban oda kell figyelni magunkra.Még desszertet is ehetünk pl. egy kis mákos-diós -vagy mandulás süteményt....

...pl. az alábbiakból: egy szelet korpás kenyér vagy fél csésze rizs, tészta, illetve gabonapehely Gyümölcsök, zöldségek: napi négy-öt adag, pl. a következőből: fél csésze apróra vágott gyümölcs, ill. Főtt vagy...

...választás, hiszen egy finom, laktató kenyérlángos bármikor jólesik az éhes embernek. Hozzávalók a tésztához: 1 kg liszt 3 dkg élesztő 5 dl (fél liter) víz 1 teáskanál cukor 1 evőkanál...

...fogyasztásán alapul, de kiemelt szerepet kapnak a tengeri halak is, melyek omega-3 zsírsavban gazdagok. Ajánlatos továbbá a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, a durumbúzából készült tészta, melynek rosttartalma jóval magasabb,...