LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Túl zsírosan eszünk, sok fehérjét és kevés ballasztanyagot fogyasztunk, túlsúlyosak vagyunk- ilyen és hasonló megállapításokat olvashatunk a tévében, s van is bennük igazság. Ráadásul a képeslapok hetente ajánlanak különböző „biztos” fogyókúrát és főleg több csodaszerként reklámozott diétás port, tablettát. A másik oldalon pedig a táplálkozástudományi szakemberek és az orvosok óva intenek bennünket a radikális, hebehurgya fogyókúráktól. Tudjuk továbbá, hogy bizonyos betegségek kialakulásában nagy szerepe van a helytelen táplálkozásnak, mások elmulasztásához pedig elengedhetetlen a diéta. Érthető, ha bizonytalanok vagyunk, mit is tegyünk és mennyit. Nem tudjuk, hogy amit épp eszünk és nagyon finomnak találunk, nem árthat e az egészségünknek. Gyakran a szakemberek is eltérő nézeteket vallanak. Ennek az az oka, hogy sok fontos és hasznos felismerés ellenére a táplálkozásról még korántsem tudunk mindent. Egy dologban teljes az egyetértés. Aki nem eszik túl sokat, viszont változatosan étkezik, lehetőleg friss és kímélően elkészített ételeket fogyaszt, az helyesen cselekszik. Ha az ember túlságosan kövér vagy sovány, vagy a foglalkozása, hobbija túlságosan igénybe veszi, annak változtatnia kell a táplálkozási szokásain, ahogy bizonyos betegségek jelentkezésénél is. Ilyen esetekben hasznos, ha szakember tanácsát kérjük. Erre több lehetőség is van. A helyes táplálkozás nem elég! Különböző betegségek megelőzésében természetesen nem csupán a helyes táplálkozásnak van fontos szerepe. Ugyanilyen fontos a dohányzás mérséklése, abbahagyása, a sok mozgás, esetleg rendszeres sportolás és a stressz mentes életmód. Mindent persze nem könnyű megvalósítani, de megéri a fáradtságot!
