Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Túlsúly csökkentés

Túlsúly csökkentés

Az evés életfenntartó funkció, ám manapság az élelmiszer-kínálat a gazdaságilag fejlett régiókban rendkívül, már-már feleslegesen gazdag. Ez a tény, valamint a sokoldalú választék egyaránt folyamatos evésre buzdít, sokszor még a kiapadt pénztárca ellenében is. A hatalmas üzletek roskadásig pakolt polcai még inkább növelik az éhségérzetet. Nehéz ellenállni, ezért mindenféle, laktató, zsíros, súlygyarapító élelmiszerrel telepakolt kiskocsik suhannak a pénztárakhoz.
A gazdag kínálat miatt elsősorban ízlésünk, illetve külalakjuk szerint válogatunk az ingerlő tulajdonsággal mesterségesen felruházott ételek közül, sutba dobva akár a leendő egészségügyi problémáinkat is. Meg kellene tanulni az ízletes mellett az egészséges táplálkozás élvezetét is, tartsuk meg a kigondolt és a fizikai kívánság közti egyensúlyt.
„Csak akkor játszhatsz, ha mind megeszed a tányérodról!’ Ez a fülünkben oly jól csengő otthoni mondat szinte felhívás a habzsolásra, kényszer a túl sok evésre már kora gyermekkorban is, melyet magunkévá téve akár súlyosan károsodhatunk mind fizikai, mind szellemi értelemben.
Az elhízáshoz vezető tükörsima út csupa finomsággal van kikövezve:
– Az ellenállás teljes hiánya a túlzottan csábító élelmiszerpiac zsúfoltságában.
– Divatok, külső ingerek, reklámkampányok vezérelnek a helytelen útra.
– Ugyan naponta csak egyszeri, kétszeri étkezést választva, ám akkor annál nagyobb adagok fogyasztása.
– Szinte minden helyzetben – pláne unalomban – az evésen, iváson jár az ember esze.
– Stresszes helyzeteknél újabb igénytelen élelmiszerekkel bővül a megkívánt élelmek tárháza.
– A táplálkozás a gyomor pihentetése nélkül, tükrözve a felgyorsult világot: nagy sebességgel történik.
– Függőségi viszony a kamra és a telepakolt hűtőszekrény iránt.
– Elhízáshoz való hajlam.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás