Egészség és fitness

A program megalkotójáról, Jacques Fricker francia orvosról kapta nevét, aki olyan diétát állított össze, amely nem a megszorításokról szól, és könnyű betarthatóságot ígér. A diéta lényege, hogy az első nyolc héten drasztikusan le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, és a későbbiekben is csak fokozatosan vezethető be az étrendbe a cukor. Együnk …

Sokan esküsznek az akupunktúra gyógyító hatására, mások azonban kétkedve fogadják-e módszert, vagy tartanak az ijesztőnek tűnő tűtől. Mi is az az akupunktúra? Ha nincs is mindenki tisztában vele, azt mindenki tudja, hogy olyan gyógymód, melynek során különleges tűket szúrnak a test különböző pontjába. Ez első hallásra valóban elrettentő, ám ez …

Amikor azt látjuk, hogy a cserepes virág földje száraz, azonnal a locsolókannáért nyúlunk. Ám amikor a testünk szomjazik, már korántsem vagyunk ilyen figyelmesek. Pedig a víz az életet jelenti. Sokan csak akkor isznak, amikor már kiszáradt a szájuk, sajnos ez már nagyon késő. A fogyni vágyók közül szinte csak minden …

Mint oly sokan én magam is mindig harcolok a felesleges kilókkal, mert sose vagyok elégedett. Számomra nagyon eredményes volt az étkezési változásokkal egybekötött mozgás. Persze egy- egy combosabb hétvége a barátokkal bizony vissza tud lapátolni pár kilót az emberre, mivel a terülj- terülj asztalka mellett nagyon nehéz állhatatosan betartani a …

Ebben a kötött étrendű diétás étrendben minden magában foglaltatik, amire szükségünk lesz ahhoz, hogy két hét alatt megszabaduljunk 10 kg-tól. Mivel ez egy előre összeállított étrend, ezért mindent úgy tartsunk be, ahogy le van írva. Kifejezetten előnyös azok számára, akik szeretik a tojást. Mind a hét napra ugyanaz a reggeli: …

Honnan jön ez a fájdalom? Ugyanis az okok három nagy csoportja adhat magyarázatot a fájdalomra: fertőzés, mechanikus és lelki okok. Az ondóvezeték fertőzése gyakran kelt fájdalmat magömléskor, és minden bizonnyal ez a leggyakoribb oka az efféle fájdalomnak. A fertőzés okozza a szövetek gyulladását, amelyből a fájdalom következik. Bármilyen, a húgyhólyagból …

A D3-vitamin egy sztearinszármazék, provitaminjából vagyis előanyagából a 7-dehidrokoleszterinből alakul ultraibolya sugárzás hatására D3- vitaminná. Globulinokhoz (fehérjékhez) kötődve jut el a májba, ahol további kémiai átalakuláson megy keresztül, majd újra fehérjéhez kötődve szállítódik el a bélbe, illetve célhelyére a csontokba. A bélben kalciumkötő fehérjék szintézisét serkentik, melyek a kalciumot átjuttatják …

Lehetőleg kevés vagy abszolút semmi sót ne tartalmazzon az étel. Fehérje, tojás, tej, túró és szója fogyasztható. Az elfogyasztott ételek mennyisége az egyéni igényekhez igazodik. Csak szikkadt barna kenyeret szabad enni. A zöldségeket párolt vagy nyers formában készítjük el. A párolt zöldségek kevés levet engednek, ezért szósszal köríthetjük azokat, ez …

„Add, hogy soványabb legyek”- és hasonló fohászokat ejtünk meg mindennap. Pedig némi önkontroll elsajátítása után, könnyedén lehetséges a súlyvesztés. Nem kell mást tennünk, mint odafigyelni a testünkre. Ha valamit megkívánunk, azt azért tesszük, mert szüksége van a szervezetnek rá. Ugyanúgy, ahogy a kismama is kívánós, mindenki más is az, csak …

Napjaink népbetegsége a jóléti társadalmak egyik óhatatlan velejárója az elhízás annak mindenféle fokozatával. Mivel ez a fejlett társadalmak 30-40 %-át érintik hatalmas piaci lehetőséget is jelent, mivel aki meg akar szabadulni a feleslegtől, azt a lehető leggyorsabban és legkevésbé fáradtságos módon szeretné tenni. Nagyon érdekes ellentmondást jelent ez, hiszen a …