Egészség és fitness

Ha vendégségbe jön valaki hozzánk, igyekszünk mindent elkövetni azért, hogy jól érezze magát. Szépen kitakarítunk, készülünk étellel és itallal is, de mi a helyzet, ha a vendég nem eszik húst? Milyen ételt készítsünk neki? Nem árt tudni a hozzánk látogatóról, hogy csak húst nem fogyaszt vagy semmilyen hús eredetű dolgot …

Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, ezért igen hasznosak lehetnek a kilók elleni küzdelemben. Sok ezek közül a legtöbb boltban vagy zöldségesnél megtalálható. A mandula nagyon egészséges és hasznos, ha rágcsálnivalóra vágyunk. Újabb tanulmányok kimutatták, hogy egy kísérleti csoportban akik naponta fogyasztottak mandulát, testzsírjuk kb. 18%-át leadták fél év …

A műtétet megelőzően komoly, mindenre kiterjedő vizsgálat, állapot felmérés történik. Vannak ellenjavallatok, amik megléte esetén a beavatkozás nem végezhető el. Ezek lehetnek 18 év alatti és 65 év feletti kor, terhesség, szilikon allergia, rosszindulatú daganatos betegségek, szív- és érrendszeri vagy más súlyos szervi megbetegedések, krónikus gyulladásos bélbetegségek, alkohollal vagy droggal …

A viselkedésterápia lényegében az elhízottak életmódjának, táplálkozási szokásainak megváltoztatását jelenti. Ebbe beletartozik a helytelen életmód és étrendi szokások felderítése, az ezekről való leszoktatás és helyettesítésük egészséges, az eredményes fogyókúrához vezető eredményes módszerekkel. Ez a tevékenység kétségtelenül jóval időigényesebb, mint a csak diétás előírások, azonban – főleg az elért testsúlycsökkenés fenntartásában …

A vegetáriánus étkezésről már az ókori Indiából, Görögországból és Egyiptomból is származnak feljegyzések. Az ókori görög orvosok és filozófusok mint például Platón, Szókratész, Hippokratész mind vegetarianusok voltak, mivel felismerték annak az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Természetesen tanítványaikat is szigorúan ennek a szemléletnek megfelelő étkezésre szoktatták. De nem csak az …

Kalcium Az emberi szervezetben a kalcium a legbőségesebben előforduló ásvány, a teljes testsúly több mint 1,5%-át teszi ki. A test kalciumtartalmának mintegy 99%-a a csontokban található, a fennmaradó 1% pedig a lágyszövetekben. A kalciumfelszívódás teljes mértékben a D-vitamintól függ, ezért a D-vitamin- és a kalciumhiány tünetei gyakran megegyeznek. A tápanyag-kiegészítés …

A kávéfogyasztás egy igen elterjedt szokás, mely főleg a felnőttekre jellemző, bár számos esetben már a középiskolai évek alatt megkezdődik a rendszeres kávézás. Jó és rossz hatásairól nap, mint nap hallhatunk, de a hatalmas információáradatban néha nehéz kiszűrni a valóságosat. Míg bizonyos emberek arról számolnak be, hogy roppant egészséges és …

Életveszélyes fogyókúra hódít az Egyesült Államokban. Ez az új őrület a HCG-diéta: a fogyni vágyók szervezetébe terhességi hormont fecskendeznek be. A HCG a terhesség alatt termelődő hormon, amit a gyorstesztek is kimutatnak, és ami felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ha mindez nem lenne elég, mellé még nagyon szigorú diétát is előírnak, …

Az EasyFit testsúlycsökkentő tabletta forgalmazója nem ígér csodát. A kapszula szedése mellé rendszeres testmozgást és diétázást javasol ez által növelhető a fogyás és gyorsítható a folyamat. Legtöbb diéta alapja az energia dús reggeli és egy könnyű vacsora. Fontos hogy reggel megfelelő mennyiségű táplálék jusson a szervezetünkbe, hisz energiára lesz szükségünk …

Ha rászánjuk magunkat arra, hogy diétázunk, vagy elkezdünk egy fogyókúrát, de nem csak úgy félvállról, hanem úgy hogy: „holnaptól elkezdem, és igenis betartok mindent”, akkor vegyük is komolyan. Sokféle diéta, és fogyókúra létezik, azonban ha „csak” egészséges életmódot akarunk élni, néhány apróság betartásával már nem is tűnik olyan nagy ördöngösségnek …