Egészség és fitness

A gyógynövényeket már évszázadok óta használják az emberek a depresszió kezelésére. Ismerjük meg a leghatásosabb és leggyakrabban alkalmazottakat ezek közül. Az orbáncfű az, melyet még az orvosok is előszeretettel alkalmaznak. Hosszú távon fejti ki hatását, jótékonyan hat az alvászavarokra, csökkenti a szorongásos és depresszív tüneteket. Az orbáncfűkészítmények szedése alatt a …

Lefogyni nem könnyű, de szinte mindenki tudna tenni valamit érte, ha felhagyna a kifogásokkal. Vannak tipikus kifogások, amelyekkel megpróbáljuk elkerülni, hogy kezünkbe vegyük az irányítást a súlyunk felett. “Az én koromban nincs értelme a fogyással foglalkozni.” Az igazság az, hogy már a testúly10%-ának leadása az egészséget szolgálja, és évekkel hosszabbíthatja …

A fogyókúrával kapcsolatos szenvedéseknek ezennel vége. Az akupunktúrás kezelések és más alternatív módszerek segítségével kínzó diéta nélkül fogyhatunk le. Ha komolyan elszántuk magukat a változtatásra, a legkülönbözőbb gyógymódokat hívhatjuk segítségül céljain elérése érdekében. Az akupunktúrás kezelésekkel valóra válthatjuk az ideális alakról szóló álmunkat. Természetesen akaraterő és sok lemondás nélkül ez …

A torkoskodásnak, kontroll nélküli nassolásnak szinte mindig elhízás lesz a következménye. Tükörbe nézve nem ismerünk rá eddigi énünkre, hajlamosak vagyunk azzal áltatni magunkat, hogy ellenünk fordult a tükrünk, és torzítva mutatja igencsak kigömbölyödött testünket. Elkezdjük magunkat rosszul érezni a bőrünkben, a korábban viselt csinos ruhák feszülnek a hurkáinkon vagy fel …

A gyerekek általában jóval többet hiányoznak az iskolából megfázás és influenza miatt, mint a felnőttek a munkahelyről. Imunrendszerük erősítésével nemcsak ezek az általános betegségek, de későbbi egészségi problémák is megelőzhetőek. Amikor egy anyuka szoptat, már akkor az anyatejjel együtt betegségek elleni antitestek kerülnek a gyermek szervezetébe, növelve ellenállóképességét. Adjunk gyermeküknek …

Úgy eszik a gyermek, ahogy a szülő, a helyes táplálkozás nem pénz kérdése, ne engedjünk a kényelmi megoldásoknak! Hogy milyen táplálkozási szokásai lesznek egy gyermeknek, szinte kizárólag a szülő felelőssége. Nagyon fontos lenne már terhesség idején felvilágosítani az édesanyákat a helyes táplálkozás fontosságáról, mert nem mindegy, ők mit fogyasztanak ilyenkor …

Bármilyen diétába fogunk, az önmagában sosem elég. A jó diéta összhangban van velünk, és vitaminokkal lát el, illetve ásványi anyagokkal. Vannak étrend-kiegészítő készítmények, ami segít a fogyásban, hatékonyabbá válik ez által diétánk. Ilyen például az CLA kapszula (konjugált linolénsav), ami meglepő módon egy zsírsav, konkrétan az omega 6 zsírsav linolénsavja. …

G-vitamin, vagy másként B2-vitamin. Egy vitamin, ami riboflavin néven is ismert. Mivel a B-vitaminok csoportjába tartozik, nem raktározódik el a szervezetben, nem halmozódik fel, így folyamatosan pótolni kell. Az utánpótlásról úgy gondoskodhatunk, ha sok tejterméket (tejet és sajtokat), vagy sok zöldséget fogyasztunk. Kiváltképp a hüvelyes és leveles zöldségek (spenót, saláta) …

Elengedhetetlen, hogy a szép és egészséges bőrért ne csak külsőleg ápolj, hanem belülről is. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget! A vitaminjaik és ásványi anyagaik belülről is szépítik bőrödet. Az otthoni szépségápolás előnye, hogy a hűtőszekrény tele van olyan hozzávalókkal, amelyek felhasználhatók bőrápolás célra is, ráadásul olcsóak. Normál bőrre: Szinte minden …

Egy jól megválasztott méregtelenítő kúra fél siker, ugyanis a kilók egy részétől már így is megszabadulhatunk. A fölösleges méreganyagok eltávolítására nagyon hatásosak a gyógynövények, például a csalán, a medvehagyma, a gyermekláncfű. Talán kevesen tudják, hogy az ember ugyanannyi zsírsejttel hal meg, amennyivel születik. A zsírsejteket egy vízköpeny veszi körül, amely …