Egészség és fitness

A klasszikus jóga filozófiai rendszer, melynek gyökerei Indiából származnak. A jóga egy szanszkrit szó, a bibliai nyelvben az ősi Indiából. A gyökér yuj ami azt jelenti, hogy „igát”, illetve, hogy „egyesítse „. A jóga köti össze a testet a szellemet és lelket úgy, hogy felállítja minden szempontból az önálló harmóniát. …

A jóga, hasonlóan a meditációhoz, fejleszti a relaxációs készséget. Magát az állapotot, melyben az ember kirekeszti a „szállj szembe vagy menekülj” néven ismert természetes reakció elterelő, stresszes, nyugtalanságfokozó hatásait, dr. Herbert Benson, a Harvard Egyetem Test és Lélek Klinikájának adjunktusa írta le. Az őskorban nagyon hasznos volt a fent említett …

A jóga nemcsak testmozgás. A jóga életérzés,filozófia és kultúra is.A jóga célja testi és a szellemi erők felébresztése. Alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg:a testi és a szellemi jógát. A jóga mindennapi gyakorlása rendkívül pozitív hatással van ránk. A jóga célját mindenki másképpen értelmezi.A vallásos emberek Istenhez való közeledést vélik benne.Míg …

A jóga kialakulására az indus-völgyi, 6-7 ezer éves meditáló jógikat ábrázoló képekről szereztek tudást a szakemberek. A Rig-Védát, ezt az ősi gyűjteményt 1200-1500 között írhatták, s a legtöbbb kuatató ezt tartja a jóga alapelvének, eredetének. Patandzsáli volt az a kre. 4.században élt ősi indiai bölcs, aki először foglalta írásba a …

A modern jóga ősi, hinduista elvekre, elemekre épül, s ezeket mai napig tartalmazza modernebb változata ellenére. Alapgondolatai az erkölcsi alapelvek, a test megerősítése és jó állapotának megőrzése, etika, és az aszanák. Az aszanák a test egészségének megőrzéséhez a legmegfelelőbb pózok, pozíciók, melyekben testünk egyensúlyát vissza tudjuk állítani és meg tudjuk …

A jóga alapvetően három pillérre épít, ezek a következők: – ászanák, vagyis pózok – pránájáma, vagyis jógalégzés – és a meditáció. A gyakorlatok végzése során, tudatossá tett légzéssel, befelé figyeléssel a mindennapi élettől hajszolt ember képessé válhat arra, hogy valódi belső békére tegyen szert, testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottá, egészségesebbé …

Amikor meghallod a „jóga” szót, ne gondolj semmiféle elvont, vagy misztikus tudományra! Habár igaz, hogy a jóga gyökerei Indiába nyúlnak vissza, mintegy 5000 évvel ezelőttre, mégis független minden vallástól. Az egyetemes istenséget tiszteli. Brahma (teremtő), Visnu (fenntartó), és Siva (megújulás) képviselik ebben a fő hármasságot. A jóga gyakorlása révén testtudatra …

A legrégebbi orvosi kódex a Sárga Császár könyve már említi az akupunktúrát. 3000 év tapasztalatát alkalmazza a kínai orvoslás, melyben az akupunktúra fontos helyet foglal el. Nem véletlen, hogy alapgondolata a Tao filozófia. Mely szerint a világon minden kétpólusú, jó, rossz, sötét, világos, nő, férfi, yin és yang. Ezek egyensúlya …

A kínai orvoslás ezen ága az egyik legelismertebbek közé tarozik a világon. Számos európai orvos is elismeri az akupunktúrát, és alkalmazza is ezt a gyógymódot. Bizonyítottan hatásos hátgerinc- és ízületi panaszok esetén. Nagyszerű ízületi fájdalmak, ideggyulladás, nyaki izmok fájdalma, vagy ínhúzódás esetén. Rendkívül hatásos az alkohol, valamint a nikotin, és …

Uttanasana Nyújtja a gerincet és a lábakat, ellazítja a testet és a lelket. Állj egyenesen, kezek a test mellett. Belégzésre kezeidet emeld a fejed fölé. Kilégzésre hajolj előre, kezeddel próbáld megérinteni a padlót. Ha nyújtott térddel nem sikerül elsőre, nem baj, nyugodtan hajlított térddel is lehet. A gyakorlat végrehajtható úgy …